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많을 때) 2. 호흡기 쪽에 문제가 있을 경우 (코골이가 심하거나 산소 공급이 잘 안 이루어질 때) 3. 너무 피로할 경우 <잠 푹 자는 방법> 1. 빛 노출을 줄이기 -불필요한 조명은 끄고 어둡게 하는 것이 좋습니다. 2. 온도, 습도 쾌적하게 -체온보다 약간...

하는데 이게 너무 싫어요 ㅠㅠ 아 가끔 화장실 가려고 깨기도 하는데... 또 다시 쉽게 잠을 못드는게 스트레스에요 푹 자는 방법 뭐가 있을까요? 3주 전에 너무 잠이 안와서 수면 유도제? 같은거 먹긴 했었거든요 그 영향일까요? 자꾸 중간에 깨니까 너무...

잘 자는 사람은 순식간에 잠이 든다고 믿습니다. 이러한 태도는 수면 시작이 빠르지 않을 때 불안을 유발할 수 있으며, 이로 인해 잠드는 것이 더욱 지연될 수 있습니다. 잠을 잘 수 없는 이유와 해결 방법을 알아보려면 계속 읽어보자. ** 불면증이란...

알았지요. 푹 자는 건 어린이만의 특권이라는 걸요. 그럼에도 어린이들은 잘 자는 걸 싫어하더라고요. ‘조금만 더, 조금만 더’ 하면서 자지 않고 놀려고 해요. 가만히 보니, 우리 친구들이 놀 시간이 별로 없어요. 학원도 가야 하고, 공부도 해야 하고...