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개강해서 그론가 그냥 걷는데도 눈 감기고 그럼 방학때랑 자는 시간은 비슷한데 7~8시간 정도 잠

그러나 잠이 오지 않는 이유가 당장 해결 가능한 종류의 것이라면, 이를 정확히 파악해 볼만한 가치가 있다. 잠이 오지 않을 때...충전기, 에어컨 조명등 등에서 빛이 새어 나오는지 여부를 확인해 보자. 창문으로 길거리 조명 등이 쏟아지는 구조라면...

눈을 떠보니 새벽 1시반이다. 쏟아지는 듯한 초저녁잠을 견디지 못하고 8시반에 취침한 때문인데 그래도 5시간이상 취침하고 깬...자주 어리석음에 빠지는 모습을 발견하게 된다. 당연한 원리를 망각하는 이유는 무엇일까? 당연히 사탄에게 마음을 지배...

나는 이유 수면 부족: 가장 일반적인 원인입니다. 잠이 부족하면 뇌가 졸음을 쫓기 위해 하품을 합니다. 피로: 과도한 업무, 운동 등으로 인해 몸이 피곤할 때 하품이 자주 나옵니다. 스트레스: 스트레스는 뇌에 부담을 주어 하품을 유발할 수 있습니다...

하지 않고, 들어도 자신의 삶을 바꾸려 하지 않는다는겁니다. 왜냐하면 그 과정이 힘드니까… 일찍 얼어나야 하고, 쏟아지는 잠을 뿌리쳐야 하고, 따뜻한 잠자리의 유혹을 이겨야 하니까… 게을러지는 이유는 습관을 끊지 못해서이기도 하지만, 습관을...

○ 추울 때 잠이 오는 이유 따뜻해도 잠이 잘 오지만, 추운 곳에 있을 때 졸음이 쏟아지는 경우도 있다. 기온이 낮을 때 잠이 오는 이유는 우리 몸이 체온을 유지하기 위해 애쓰기 때문이다. 추위를 이기기 위해 근육은 경련해서 열을 내고 피부는 열 발산...

떨어지기 때문에 위산의 분비가 줄어들어 섭취한 음식이 제대로 소화되지 못해 소화불량이 일어나기 쉬우며 소화를 못시키고 잠에 들면 위가 쉬지 못해 더 피곤해져 위에 무리가 갈 수 있습니다. 저는 자기전 밤에 야식을 먹거나, 낮에 먹고 배부르면 자는...

전 이제 32주된 예비맘이예요... 그런데 임신초기때처럼 나른한게 잠만계속 오더라구요.. 낮에는 하루종일자구 배두 안고프구... 밤에 나온 배땜시 넘 불편해서 자다깨다 하는데... 제가 너무 많이 자는거 같아서요.. 님들은 후기에 저처럼 이렇게 많이...

사방에서 쏟아지는 빛의 홍수가 멜라토닌 분비를 막는다. 밤에는 집안 조도를 낮추고, 특히 침실은 어둡게 유지할 것. 침대에 누워 휴대폰 화면을 보는 것은 절대 금물이다. ◆ 규칙적인 생활 같은 시간에 자고, 같은 시간에 일어날 것. 주말이건 주중이건...