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불면증은 현대인들이 흔히 겪는 고민 중 하나입니다. 이 글에서는 잠이 안 오는 주요 원인과 더 나은 수면을 위한 실용적인 방법들을 알아보겠습니다. 잠이 안 오는 주요 원인 - 스트레스와 불안: 일상생활의 걱정거리나 심리적 부담감 - 불규칙한 생활...

아래 ㅅㅎ님 시선강탈이네욥 하핳 2월27일만 기다려야겟다 ... 우연히 정글밥에 같이 출연하시는 ㅇㄴㄴ님 식당에 다녀왔어요 ~ 이러니까 정글밥 더 기대되네요... 흠?! ㅋㅋㅋ킼 잠이 아직 오지않아서 저는 드라마 정주행하러 가볼게요 !! 준오빠...

전 요즘 새벽에 자는 버릇을 들여서 그런가 12시에 자려고 눈감고 있어도 결국 스르륵 잠에 드는 시간은 1시더라구요..🥲 전 잠이 안 올때 대장 노래 듣긴한다만.. 대장님은 어떠실지 궁굼하네유..!!

잠이 안 올 땐 견과류 잠이 잘 오지 않을 땐 호두나 아몬드 같은 견과류를 먹어보자. 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌이 들어있어 잠드는 데 도움이 된다