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전 요즘 새벽에 자는 버릇을 들여서 그런가 12시에 자려고 눈감고 있어도 결국 스르륵 잠에 드는 시간은 1시더라구요..🥲 전 잠이 안 올때 대장 노래 듣긴한다만.. 대장님은 어떠실지 궁굼하네유..!!

잠이 안 올 땐 견과류 잠이 잘 오지 않을 땐 호두나 아몬드 같은 견과류를 먹어보자. 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌이 들어있어 잠드는 데 도움이 된다

vo.la/VgaZQM 알라딘: https://vo.la/GshKXr 불면증 오면 억지로 자지 마세요. 이렇게 하세요! "잠이 쏟아져요" 불면증 자가치료. 잠이 안 올 때 스스로 수면제를 줄이고 꿀잠 자는 법. 수면제 없이 잠드는 최고의 자가 치료 방법. 00:00 오늘의 주제 소개...

잠올때 잠들던 방법있나요😢 추운날 고생하는 오빠들한테 묻는게 좀 미안하긴한데 곧 해뜨는것도 볼수있을거 같아서 ㅋㅋㅋㅋ.... 주말 잘보내고 아프지말기 ❤️

밤마다 잠이 잘 안와서 문제입니다.. 따뜻한 물 마시면 자다가 중간에 화장실 가고 싶어서 깨고;; 어떤 방법이 또 있을까요??ㅎㅎㅎㅎ

보니.. 울 회원님들 이젠 나이가 나이다 보니 여기 저기서 밤에 잠을 못이루시는 분들이 많으신 듯해요.. 전 커피(카페인)만 안마시면 문제는 없는 편인데... 공익차원에서... 혹시 잠 안올 때 어떡하면 잠이 올까요? 수면제.. 멜라토닌.. 우유.. 바나나??

카페인과 배고픔, 밤잠을 방해하는 주범들! 밤늦게 카페인을 섭취하거나 배가 고파 잠 못 이루는 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 텐데요. 왜 이런 현상이 일어나는 걸까요? 그리고 어떻게 해결할 수 있을까요? 지금부터 카페인과 배고픔이 밤잠을 방해하는...

어렸을 때는 잠자는 걱정 없이 그냥 누우면 푹 잡니다. 나이가 먹어 잠 못 자는 사람이 생겨요. 저는 푹 잡니다. 제가 하는 방법을 간단해요. 1번 잠자는 시간을 정해요. 저는 어디 가는 밤 10시에 잡니다. 딱 10시에 자고 새벽 2~3시에 쉬 하고 또 잠자리...

오빠 잠 못 자면 뭐 해?