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불면증은 현대인들이 흔히 겪는 고민 중 하나입니다. 이 글에서는 잠이 안 오는 주요 원인과 더 나은 수면을 위한 실용적인 방법들을 알아보겠습니다. 잠이 안 오는 주요 원인 - 스트레스와 불안: 일상생활의 걱정거리나 심리적 부담감 - 불규칙한 생활...

아래 ㅅㅎ님 시선강탈이네욥 하핳 2월27일만 기다려야겟다 ... 우연히 정글밥에 같이 출연하시는 ㅇㄴㄴ님 식당에 다녀왔어요 ~ 이러니까 정글밥 더 기대되네요... 흠?! ㅋㅋㅋ킼 잠이 아직 오지않아서 저는 드라마 정주행하러 가볼게요 !! 준오빠...

전 요즘 새벽에 자는 버릇을 들여서 그런가 12시에 자려고 눈감고 있어도 결국 스르륵 잠에 드는 시간은 1시더라구요..🥲 전 잠이 안 올때 대장 노래 듣긴한다만.. 대장님은 어떠실지 궁굼하네유..!!

잠이 안 올 땐 견과류 잠이 잘 오지 않을 땐 호두나 아몬드 같은 견과류를 먹어보자. 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌이 들어있어 잠드는 데 도움이 된다

것을 고르시오. 다섯명 다 같이 찍은 사진 없나 했는데 생각해보니까 특전 사진 있더라고! 이거 벽에 붙여두고 수업준비 하기 싫을때마다 힐링하려고 보곤 해...🖤 매일봐도 보고싶을 공주들🥹 오늘도 마고랑 마리가 음청난 컨텐츠를 줘서 견뎠다,,,🌟 늘...

vo.la/VgaZQM 알라딘: https://vo.la/GshKXr 불면증 오면 억지로 자지 마세요. 이렇게 하세요! "잠이 쏟아져요" 불면증 자가치료. 잠이 안 올 때 스스로 수면제를 줄이고 꿀잠 자는 법. 수면제 없이 잠드는 최고의 자가 치료 방법. 00:00 오늘의 주제 소개...

잠올때 잠들던 방법있나요😢 추운날 고생하는 오빠들한테 묻는게 좀 미안하긴한데 곧 해뜨는것도 볼수있을거 같아서 ㅋㅋㅋㅋ.... 주말 잘보내고 아프지말기 ❤️

보니.. 울 회원님들 이젠 나이가 나이다 보니 여기 저기서 밤에 잠을 못이루시는 분들이 많으신 듯해요.. 전 커피(카페인)만 안마시면 문제는 없는 편인데... 공익차원에서... 혹시 잠 안올 때 어떡하면 잠이 올까요? 수면제.. 멜라토닌.. 우유.. 바나나??

밤마다 잠이 잘 안와서 문제입니다.. 따뜻한 물 마시면 자다가 중간에 화장실 가고 싶어서 깨고;; 어떤 방법이 또 있을까요??ㅎㅎㅎㅎ