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잠이 안 올때는 단월드 브레인 명상을 해보세요! 2024.07.30해당카페글 미리보기
위해서는 수면에 많은 신경을 써야 할 것 같습니다. 잠이 안 올때는 단월드 브레인 명상을 해보세요! 뇌파진동 자리에 허리를...척추를 지나 온몸으로 전해집니다. 몸의 느낌에 집중하면서 약5분 정도 실시합니다. 몸의 움직임이 서서히 잦아들면 아랫배...
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카페인 배고파서 밤에 잠이 안올때 원인과 대처방법 2024.07.05해당카페글 미리보기
안 올 때: 원인과 대처 방법 1. 카페인 금단 증상이란? mobile.hidoc.co.kr 카페인 금단 증상 카페인 금단 증상은 카페인 섭취를 갑자기 줄이거나 중단하면 나타나는 일련의 신체적, 정신적 증상입니다. 카페인은 아데노신이라는 신경전달물질의 활성화를...
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약을 먹다 안먹다 하지 마세요 2024.10.02해당카페글 미리보기
안먹다가 오락가락하는 건 제일 나쁩니다. 안 먹으면 안먹고 먹으면 먹으면서 줄여가야 합니다. -안 먹고도 잘 때가 있어요. -그러다 잠이 안올 때는 또 먹잖아요. -네. -그렇게 마음의 힘이 무너지는 것이 가장 나쁩니다. 그러면서 약에 의존하는 마음이...
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생리전-중에 누가 약먹인것처럼 잠을 너무 잠 2024.10.14해당카페글 미리보기
공부는 0.1도 안하고 내내 잠만 잠 물론 먹는 시간에는 일어났다가 먹고 또 잠 하도 넋놓고 자니까 침을 한바가지 흘려서 수건도...아침 11시에 알람듣고 12시에 겨우 몸 일으킴..; 그 시간에도 무슨 꼭두새벽 일어나는 것처럼 다음 알람 울릴 때까지 숙면...