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위해서는 수면에 많은 신경을 써야 할 것 같습니다. 잠이 안 올때는 단월드 브레인 명상을 해보세요! 뇌파진동 자리에 허리를...척추를 지나 온몸으로 전해집니다. 몸의 느낌에 집중하면서 약5분 정도 실시합니다. 몸의 움직임이 서서히 잦아들면 아랫배...

안먹다가 오락가락하는 건 제일 나쁩니다. 안 먹으면 안먹고 먹으면 먹으면서 줄여가야 합니다. -안 먹고도 잘 때가 있어요. -그러다 잠이 안올 때는 또 먹잖아요. -네. -그렇게 마음의 힘이 무너지는 것이 가장 나쁩니다. 그러면서 약에 의존하는 마음이...

요즘 잡생각이 많은지 밤에 잠이 안와서 뭘 먹어야하나 싶어서요ㅠ

라조기도 안 먹고 소주도 마시지 않고 뒤에 앉아 있었는데 콜라가 있어서 콜라를 홀짝홀짝 조금씩 마신 것이 콜라를 많이 마셨다...병은 마셨을 것이다. 지금 생각하니까 콜라 때문에 어제저녁에 잠을 못 잔 것 같다. 콜라에 부작용을 겪고 보니 콜라도 잘...