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잠 안 올 때 먹는 약 있는데 그거 먹으면 나중에 좀 힘들게 일어날거 같고 안 먹고 자려니 진짜 잠이 안와서 이러다 밤새고 갈거 같은데 약 먹으까...

위해서는 수면에 많은 신경을 써야 할 것 같습니다. 잠이 안 올때는 단월드 브레인 명상을 해보세요! 뇌파진동 자리에 허리를...척추를 지나 온몸으로 전해집니다. 몸의 느낌에 집중하면서 약5분 정도 실시합니다. 몸의 움직임이 서서히 잦아들면 아랫배...

가미소요산 간열을 내리는 약 사람이 살짝 스트레스 받아서 머리 아프고 기분이 나쁘고 할 때 쓰는 약 약한 두통 간열로 심장열이 와서 잠이 안 올 때 쓰는 약 너무너무 분할 땐 사용하는 약은 아님 살짝 기분나쁘지만 직접적으로 동계는 느끼지 못할 때

안먹다가 오락가락하는 건 제일 나쁩니다. 안 먹으면 안먹고 먹으면 먹으면서 줄여가야 합니다. -안 먹고도 잘 때가 있어요. -그러다 잠이 안올 때는 또 먹잖아요. -네. -그렇게 마음의 힘이 무너지는 것이 가장 나쁩니다. 그러면서 약에 의존하는 마음이...

공황이 올 거 같은 상황에서 비상약으로 처방되는 약이 있습니다. 일반적으로 매일 일정하게 복용되는 약은 항우울제가 중심이...예, 인데놀)가 처방됩니다. ​ 병원에 방문해서 상담을 하고 약을 처방 할 때 저는 환자 상태에 따라서 이 두 가지 약을 처방...

이룰 때, 참는 법과 가벼운 야식 밤늦게 갑자기 찾아오는 허기 때문에 잠 못 이루는 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 텐데요. 잠자기 전 배고픔을 해결하기 위해 무작정 먹는 것은 건강에 좋지 않아요. 오늘은 배고픔을 참는 방법과 건강한 야식 메뉴에 대해...

뒤척이고 잠 못 이루는 밤, 숙면을 위한 다양한 방법들이 있지만, 오늘은 특히 차와 음식에 초점을 맞춰 이야기해 보려고 합니다. 잠자기 전 따뜻한 차 한 잔의 여유 따뜻한 차 한 잔은 긴장을 풀고 편안하게 잠드는 데 도움을 줍니다. 특히 다음과 같은...

안 올 때 우리의 일상 생활을 점검하고 적극적으로 개선해야 합니다. 스트레스는 잠이 안오는 주요 요인 중 하나입니다. 우리는...명상, 요가 등이 있습니다. 불규칙한 식습관은 잠이 오지 않는 다른 주요 요인 중 하나입니다. 식사를 거르거나 늦게 먹는...