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있습니다. .dailymedi.com 카페인 함유 음료 2. 배고픔: 잠 못 이루게 하는 또 다른 원인! 혈당 변화: 저녁을 거르거나 불규칙한...원인이 됩니다. 소화 불량: 늦은 밤 과식하거나 자극적인 음식을 먹으면 소화가 되지 않아 잠자리에 들기가 불편해집니다...

피곤해서 잠이 잘 안올때 건강한 사람들의 피는 대개 약한 알칼리성을 띠고 있다. 하지만, 스트레스나 피로 등으로 몸의 균형이 깨지게 되면 영양분이 연소되고 남은 찌꺼기가 피속에 엉겨붙게 된다. 이 찌꺼기가 몸 밖으로 배출되는데 가능한 양 외에는...

명상, 따뜻한 물 목욕 등 자신에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾아 꾸준히 실천해 보세요. 잠이 솔솔 오는, 숙면 유도 음식 .gysarang.com 불면증에 좋은 음식 모음 따뜻한 우유: 우유에 함유된 트립토판 성분은 뇌에서 수면을 유도하는 세로토닌으로...

않을 때 불면증이 발생할 수 있습니다. 신체적 질환: 만성 통증, 소화불량, 호흡기 질환 등 신체 질환이 불면증의 원인이 될 수...불면증을 악화시킬 수 있습니다. genomedics. 불면증 원인 잠 못 이루는 밤, 호흡법으로 해결하기 깊은 숨을 들이쉬고 내쉬...