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조금 일찍 자면 중간에 한 번씩 깨어 바로 자지 않고, 다른 짓을 하다 아침을 맞이하곤 한다. 잠자는 패턴은 세대별(世代別)로...사람이 태어나 인생의 3분의 1을 잠으로 보낸다. 예부터 “잠이 보약”이라 말해 왔다. 2) 잠에 대한 무심함은 아기일 것...

후반까지는 잠을 안 자고 일을 하는 사람을 성실하고 ‘일찍 깨는 새가 먹이를 먹는다.’ ‘하루에 4시간 이상 자면 대학의 문을...스파르타식이다. 전 세계적으로 잠을 이루지 못한 사람들이 늘어나는 이유 중 또 하나로 불빛을 든다. 네온사인과 인위적...

4시간 자고 깨서 잠이안오네

많은 이유에 대해 생리적 변화와 스트레스를 꼽았다. 그는 “나이가 60대에 가까워지면 생리적으로 잠드는 데 시간이 오래 걸리고 수면 중에 깨는 횟수가 늘어나 전체 수면 시간이 줄어든다”며 “이러한 변화는 60대까지 이어지다가 이후에는 큰 차이...