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조금 일찍 자면 중간에 한 번씩 깨어 바로 자지 않고, 다른 짓을 하다 아침을 맞이하곤 한다. 잠자는 패턴은 세대별(世代別)로...사람이 태어나 인생의 3분의 1을 잠으로 보낸다. 예부터 “잠이 보약”이라 말해 왔다. 2) 잠에 대한 무심함은 아기일 것...

후반까지는 잠을 안 자고 일을 하는 사람을 성실하고 ‘일찍 깨는 새가 먹이를 먹는다.’ ‘하루에 4시간 이상 자면 대학의 문을...스파르타식이다. 전 세계적으로 잠을 이루지 못한 사람들이 늘어나는 이유 중 또 하나로 불빛을 든다. 네온사인과 인위적...

4시간 자고 깨서 잠이안오네

많은 이유에 대해 생리적 변화와 스트레스를 꼽았다. 그는 “나이가 60대에 가까워지면 생리적으로 잠드는 데 시간이 오래 걸리고 수면 중에 깨는 횟수가 늘어나 전체 수면 시간이 줄어든다”며 “이러한 변화는 60대까지 이어지다가 이후에는 큰 차이...

<자명종이 울리기 직전에 잠이 깨는 이유 > 중요한 일이 있어 자명종을 맞춰 놓고 잠을 잘 때, 자명종이 울리기 직전에 눈을 번쩍 뜨는 경우가 있다. 그저 일찍 일어나야 한다는 강박 관념이나 잠재 의식 때문이라면, 왜 하필 자명종 소리가 나기 직전에...

새벽에 자꾸 잠에서 깨어나는 이유는 수면유지장애, 전진된 수면주기장애, 우울증 등이 있습니다. 1. 수면유지장애 밤에 한 두번...수면주기장애 수면각성리듬이 앞당겨지면서 일찍 잠에서 깨어나게 되는 것입니다. 잠에 드는 시간과 잠에서 깨어나는 시간...

지면 잠이 달아난다. PER 단백질의 농도는 24시간 주기를 갖는다. 실제 PER 유전자가 발현시키는 단백질의 농도가 24시간 주기로 변한다는 사실을 밝혀낸 과학자들이 2017년 노벨 생리의학상을 수상하기도 했다. 24시간 주기는 우리의 반복된 일상을...

사실 취업이 걱정되서 잠도 안오던데.. 서류 하나 붙어도 잠이 안오는 이유는??? 그리고 기본 새벽4시에 자면 아침 8시에는 눈이 떠져서.. 머리가 깨질꺼 같다는...ㅠㅠ 이번주 첫면접인데 준비를 해야하는데 어케 해야할지 몰라서.. 손도 못대고 있는 1人...

술을 마신 다음 날 아침에는 여느 때보다 일찍 깨는 사람이 많을 것이다. 그 이유는 크게 두 가지로 나눌 수 있다. 우선 술을 적당히 마신 덕분에 숙면을 취했기 때문이다. 술을 적당히 마시면 대뇌피질이 가볍게 마비되어 정신적으로 안정을 느낀다. 그...