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밤에 잠이 안올때 잠잘오는 방법 2024.10.25해당카페글 미리보기
잠이 잘 올 수 있습니다. 따뜻한 차 마시기: 카모마일 차, 라벤더 차 등은 긴장을 완화하고 수면을 유도하는 효과가 있습니다. 가벼운 스트레칭이나 요가: 긴장된 근육을 이완시키고 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다. 명상이나 심호흡: 복잡한 생각을...
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불면증 종류 스트레스성 불면증 극복방법 좋은 음식 잠잘오는법 2024.10.26해당카페글 미리보기
단순히 잠을 잘 수 없는 것을 넘어 일상생활에도 지장을 초래할 수 있는 심각한 문제입니다. 불면증에는 다양한 원인이 있지만, 그 중에서도 스트레스는 가장 흔한 요인 중 하나입니다. 스트레스를 받으면 뇌에서 코티솔이라는 호르몬이 분비됩니다...
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열대야 잠잘오는 방법 멜라토닌 늘리는 법 2024.08.24해당카페글 미리보기
땀을 잘 흡수하고 시원하게 해주는 소재의 침구를 사용합니다. 어두운 방 유지: 빛이 적을수록 멜라토닌 분비가 촉진되어 숙면에 도움이 됩니다. 규칙적인 생활 습관: 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나기: 생체리듬을 안정시켜 숙면을 유도합니다. 낮잠...
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열대야 잠못드는 밤 잠 잘오는방법 공개 2024.08.24해당카페글 미리보기
때문에 잠 못 이루는 밤, 너무 괴롭지 않나요? 밤잠 설치는 건 건강에도 좋지 않은 영향을 미치는데요. 열대야를 이겨내고 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 꿀팁들을 알려드릴게요. 1. 쾌적한 잠자리 환경 만들기 시원한 실내 온도 유지: 에어컨을 활용하여...
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멜라토닌 잠잘오는 방법, 음식 알아보기 2024.08.25해당카페글 미리보기
멜라토닌, 숙면을 위한 지름길? 음식과 함께 알아보는 숙면 방법 멜라토닌은 흔히 ‘잠의 호르몬’이라고 불리며, 밤이 되면 뇌...많습니다. 멜라토닌, 왜 중요할까요? 멜라토닌은 단순히 잠을 오게 하는 것을 넘어 우리 몸의 다양한 기능에 관여합니다...
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한포진 피부과 간 후기(치료방법 있음) 2023.12.04
이젠 약 먹어도 안 나았음 그 이유를 곰곰히 생각해봤음... 피부과 약에는 잠오는 성분이 있는데 그래서 그걸 먹으니까 잠을 잘 자서 나았던 것 잠오는 성분도 꾸준히 먹으면 잠 안 오거든요(알레르기 약도 자주 먹으면 잠 오는 증상 줄어드는 거처럼...
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신혼집의 악몽 2(?) 2024.06.16
들려 오는 날이 시작되었습니다 바로 굿을 하는지 엄청나게 들려오는 요란한 소음(?)은 바로 징 을 치는 소리 였습니다. 꽹과리는 소리가 비교적 요란하고 작았지만 제 기억으로 그당시 들리는 소리는 그렇게 요란하고 쨍쨍(?) 거리는 높은 소리가 아니라...
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시골동네 무당할머니 시리즈2 2023.07.21
말잘듣는 개나 고양이 한마리 델고 같이 자는 것도 좋은방법임 물론 난 전문가가 아니므로 전문가를 찾는거도 좋음 하지만 병원이 제일 먼저라는 거 잊지 않았으면 좋겠음 --------‐------------------ 귀명(鬼名) 이라는 게 있음 문자 그대로 귀신이...