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전에 스트레스를 받지 않도록 합니다. 잠이 오지 않으면 침대에서 일어나서 책을 읽거나, 음악을 듣거나, 따뜻한 차를 마시다가 잠이 올 때 다시 침대에 듭니다. 잠이 안오는 것은 일시적인 증상일 수 있지만, 장기간 지속되면 병원에 가서 진료를 받는 것...

잠잘때 듣는 음악 클래식 명곡 베토벤 곡 모음 잠잘오는음악 잠잘때듣기좋은 잔잔한 수면 유도 Classical Music for Sleeping - https://youtu.be/tyeDXVLRD54

괜히 글도 읽어보고 유튭으로 잠이 오는 음악도 들어보는데 생각이 많아서 그런지 쉽게 잠이 안오네요

밤에 잠이 안 올 때 도움이 되는 5가지 비법을 소개하려 합니다. 1. 규칙적인 생활 습관 유지 규칙적인 생활 습관은 수면의 질을 높이는 데 가장 중요한 요소입니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나도록 하며, 주말에도 큰 폭으로 시간을 변경하지...

이전에는 밤마다 輾辗反侧했지만, 지금은 깊고 편안한 잠을 잘 수 있어 정말 기쁩니다!" - 김씨 "저는 따뜻한 물로 목욕하고...박씨 "저는 잠자리에 들기 전에 스마트폰 사용을 자제했는데 잠이 오는 속도가 훨씬 빨라졌어요. 숙면도 취할 수 있게 되어...

꿀잠 오는 비법大公開! 잠 못 이루는 밤, 천장만 쳐다보며 지루함에 허덕이는 당신에게 꿀팁 대방출! 1. 원인 파악부터 시작! 잠 못 이루는 이유, 궁금하지 않나요? 스트레스와 불안: 현대인의 고민, 스트레스와 불안은 숙면의 최대 원수! lshbang.com...

2. 잠 못 이루는 밤, 이렇게 잘 자세요! 숙면을 위해서는 규칙적인 생활 습관, 편안한 수면 환경 조성, 스트레스 해소가 중요합니다. 규칙적인 생활 습관: 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나 생체 리듬을 일정하게 유지しましょう. 편안한 수면 환경...

여성 잠달인들의 방. 40평이 넘고, 대궐 같은 거실.. 이정도면 한 20명을 들어갔겠다. 한 목소리로 이야기 합니다. 띠네님이 만들어주신 골뱅이 비빔소면을 또 추가 야식으로 먹으며 음악 들으며 또 우리 이야기를 했네요. 방이 2개나 있으니 들어가서 한...

부드럽게 잘 자란 쑥이나 나물을 캤다. 수확이 끝난 밭에서 트랙터 날에 찍힌, 그러나 먹는 데는 아무 지장이 없는 감자를 줍기도 했다. 자운영 꽃밭에서 노래 부르거나, 토끼풀을 따서 화관을 만들어 머리에 쓰고 사진을 찍었다. 보름달이 뜨는 밤이면...