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5초 동안의 포즈는 정지해 있는 근육에 힘을 불어 넣음으로서 근력을 상승시킨다. `아이소메트릭스`라고 부리는데, 이 운동의...동작을 1회에 그치는 것이 아니라 3~4회 반복하는 것이 슬리밍의 비결이다. 기본자세 전신의 근육을 푸는 최고의 근력 상승...

때도 다이어트 마인드를 가지고 자세를 흐트러뜨리지 않으면 '살 빼기' 효과가 있다는 사실을 아시나요? * 배에 힘을 주고 청소한다. 걸레질을 할 때 양 무릎은 붙인 상태에서 아랫배에 힘을 주고 발목을 든다. 진공청소기를 쓸 때도 배에 힘을 주고 복식...

특히 다이어트로 칙칙해진 피부를 밝고 환하게 만든다. solution menu 다시마쌈 , 다시마조림, 다시마채 무침 미나리 비타민을 비롯해 철분, 칼슘 등의 무기질과 식물성 섬유가 풍부하다. 풍부한 수분과 섬유소는 장의 활 동을 원활히 해 변비를 해소하며...

하룻밤 동안 3∼5회 반복된다. 단순히 ‘통’으로 자는 것이 아니란 것이다. 잠의 구조도 나이에 따라 달라진다. 사람이 엄마 뱃속에 있을 때에는 REM수면만을 한다. 그러다가 엄마 뱃속에 나와서 세상 구경(?)을 하면서부터 점점 REM수면의 길이가...