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허리 아파" 상황별 추천 잠자는 자세 척추 질환자들은 숙면이 어렵다. 자려고 누우면 통증이 심해져 곧바로 잠들기가 쉽지 않기...통증을 일으키는 질환이다. 추간판은 앉거나, 숙이면 디스크 압력이 높아지면서 통증이 나타난다. 바른 자세로 누워서 무릎...

tip! 잠자는 자세도 지도해 주셨는데요. 잠잘때는 어깨까지 베는 낮은 베개를 사용하고,무릎 뒤에 베개나 담요를 깔고 누워 자면 허리에 부담을 줄일 수 있다고 합니다. 그리고 측면으로 누워있을 때에는 베개를 어깨 높이로 하고, 다리를 포갤때엔 다리...

간단하게 추천하는 세 가지 명상 앉기 자세인데요, 이 외에도 명상의 잠자는 자세, 예를 들면 길상와(吉祥卧)라든지 아니면 정면...않으니, 관심 있는 사람은 검색해서 알아보세요. 바른 자세는 최면에 더 치우친 명상을 하거나 명상을 하고 싶은 사람...

대표적인 3가지 수면자세가 건강에 미치는 영향 수면자세는 잠자는 동안 무의식적으로 취하게 되는 동작이기 때문에 교정이...생각할 수 있다. 하지만 잠들기 전 바른 자세를 취하려고 노력하면 조금씩 자세를 고쳐 나갈 수 있다. 의도적으로 수면자세를...