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잠자는 좋은자세 우리는 보통 하루 24시간 중 7~8시간을 잠을잔다. 이것은 일생동안 1/3을 잠으로 보낸다고 해도 과언이 아니다. 잠은 하루 종일 지친 심신을 쉬게 해줄 뿐만 아니라 재충전의 시간이며, 잠을 자지 않으면 배터리가 나간 거와 같이 모든...

된다. 잠자는 습관을 살펴보자면 엎드려서 자고, 옆으로 자고, 베개를 높게 베고, 누워서 무릎을 세우고 자는 등 꽤나 다양하다...이 이론은 맞지 않다고 할 수 있다. 옆으로 자는 자세는 허리에 많은 무리를 주게된다. 누워있을 때보다 3배나 가중되어...

베개 고르는 법으로 목디스크 예방방법을 알아봤다면 그렇게 취하게되는 수면시간 바른자세로 잠자는 수면습관도 알아보면 일석이조의 예방법이 되겠죠? 목디스크에 좋은 수면습관도 있답니다. 바로 누워잘때의 수면자세 가장 좋은 수면자세는 천장을 보고...

3월부터 잠자는 시간을 4-5시간으로 극단적으로 줄이다보니 가장 열심히 집중해야할 9월 달부터 체력이 너무 부족했습니다. 강의를 들으면 계속 졸고 취침패턴도 망가지기 일쑤였습니다. 쉬는 날도 4월부터 하루로 줄였고, 심지어 쉬는 순간조차도 공부에...