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감나무 약치기 2024.06.27해당카페글 미리보기
약을 치기 위해서 아침일찍 텃밭으로 내려가게 되었다. 원래 계획으로는 다음주말(6/22)에 내려가야 하지만 그날은 고등하교동창들과 모임이 계획되어 있고 또 엊그제 부안군 행안면에 강한 지진이 발생해 피해 여부가 걱정도 되고 또 요즘 가뭄이 심해서...
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숙면] 단월드 발끝치기 질좋은 수면생활 2024.01.30해당카페글 미리보기
안쪽 근육을 강화하는 운동도 되고 명상의 효과도 크게 누릴수 있습니다. [질좋은 수면생활 단월드 발끝치기 ] 자리에 편안하게 눕습니다. 잠자리에서 행할 거라면 이불을 덮은 채로 발만 내놓고 해도 됩니다. 발뒤꿈치를 붙여서 발끝을 부딪혀 주세요...
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2024년 1월20일 토요일 경기방출석부 2024.01.20해당카페글 미리보기
30회 2. 귀 잡아당기기 30회 3. 눈동자 좌우로 굴리기 30회 4. 치아 부딪치기 30회 5. 따뜻한 물 마시기 * 잠자리에 들기 전 6. 손뼉치기 100회 7. 발끝 부딪치기 100회 8. 종아리 맛사지 2분정도 9. 손, 발목운동, 발바닥 맛사지 10. 괄약근 운동 100회...
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단월드 발끝치기] 염증을 감소시키는 숙면습관 2023.11.17해당카페글 미리보기
순환이 활성화됩니다 저녁에 과식, 음주, 야식을 피하고 늦은 밤에는 tv나 컴퓨터, 핸드폰을 피합니다. 수면 시간을 정해서 잠자리에 들어 규칙적인 수면리듬을 가져 주세요. 잠을 잘 못자고 밤이면 생각이 많고 기분의 균형이 깨어진다면 단월드 발끝치기...
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벽 치기 149일차! 2024.01.17해당카페글 미리보기
꿈나라에 잘 도착했나요? 매일 오빠의 밤이 안온하기를 기도하고 있어요. 저도 폭풍같이 하루를 보내고,이제 책을 좀 읽고 잠자리에 들려고 해요. 벌써 1월의 중순이 지나가고 있어요.시간이 참 빠르게 가는 것 같아요. 1분 1초 허투루 쓰지 않고 알차게...
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도깨비가 살려준 이야기 2024.06.14
났겠다.. 치기였는지 모르지만 할아버님 친구분께서 솔깃한 제안을 하셨더래요 마을 어르신들께서 부정 탈 수도 있으니 근처에도 가지말라고 신신당부한 그 건물을 한번 들어 갔다 와보자는 거 였어요 누군가가 들어가서 정해준 시간을 버티고 나오면 다음...