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잠잘때 꿈속에서는 되게 자유로운 느낌을 받거든

밤의 호르몬이라고 불리는 멜라토닌은 잠잘때 나오는 중요한 호르몬입니다. 멜라토닌이 밤에 잘 작용하게 하려면 낮에 뇌에서 분비되는 것을 막아야 합니다. 멜라토닌이 나오게 하는 가장 좋은 방법은 오후 20~30분 정도 햇빛을 쐬며 걷는 것이라고 합니다...

강연’을 통해 삶의 질을 높이기 위해선 뇌를 건강하게 하는 수면호르몬, 운동호르몬, 행복 호르몬이 중요하다 말했다. 1. 수면 호르몬: “잘때 안대 착용하라!” 잠잘 때 나오는 멜라토닌은 우리 뇌의 송과선이라는 곳에서 분비되는데, 빛이 들어오면...

임신: 호르몬 변화로 인해 위산 역류가 발생할 수 있습니다. 역류성 후두염, 어떤 이 있을까요? 목 이물감: 목에 뭔가 걸린 듯한...생겨 목소리가 변합니다. 기침: 끈적한 가래가 나오는 기침이 반복됩니다. 목 통증: 목이 따끔거리고 아픈 느낌 헛개기침...