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주셨는데요. 잠잘때는 어깨까지 베는 낮은 베개를 사용하고,무릎 뒤에 베개나 담요를 깔고 누워 자면 허리에 부담을 줄일 수 있다고 합니다. 그리고 측면으로 누워있을 때에는 베개를 어깨 높이로 하고, 다리를 포갤때엔 다리사이에 베개를 놓으면 척추와...

듣기로 바로 누워서 자면 아가가 눌려서 안좋다며 옆으로 자라고 한말을 들은적이 잇어서요. 요즘 옆으로 잠들라고 노력 합니다만.. 아침에 깨면 또 바로누워 있습니다. 바로누워서 잠들면 아가에게 안좋은가요?? 글고 잠들때 제일 좋은 자세는 어떤 건지요?

잠잘 때의 바른 자세 우리말에 '高枕短命(고침단명)'이란 옛말이 있다. 하루종일 우리는 고개를 앞으로 숙이고 허리를 앞으로 굽히는 동작만 한다. 그것도 모자라서 잘 때에도 베개를 높게 베고 잔다면 목덜미 근육을 비롯해서 어깨와 등쪽에 있는 근육과...

있을 때는 140이다. 이것으로만 보아도 옆으로 누워서 잠자는 것이 반듯하게 누워서 자는 것보다 무려 3배나 요추에 압박을 가하는 것이다. 옆으로 자는 것은 또한 밑에 있는 어깨와 다리를 압박하므로 팔․다리의 혈액순환을 방해해서 50대에 잘 나타나는...