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주셨는데요. 잠잘때는 어깨까지 베는 낮은 베개를 사용하고,무릎 뒤에 베개나 담요를 깔고 누워 자면 허리에 부담을 줄일 수 있다고 합니다. 그리고 측면으로 누워있을 때에는 베개를 어깨 높이로 하고, 다리를 포갤때엔 다리사이에 베개를 놓으면 척추와...

듣기로 바로 누워서 자면 아가가 눌려서 안좋다며 옆으로 자라고 한말을 들은적이 잇어서요. 요즘 옆으로 잠들라고 노력 합니다만.. 아침에 깨면 또 바로누워 있습니다. 바로누워서 잠들면 아가에게 안좋은가요?? 글고 잠들때 제일 좋은 자세는 어떤 건지요?

잠잘 때의 바른 자세 우리말에 '高枕短命(고침단명)'이란 옛말이 있다. 하루종일 우리는 고개를 앞으로 숙이고 허리를 앞으로 굽히는 동작만 한다. 그것도 모자라서 잘 때에도 베개를 높게 베고 잔다면 목덜미 근육을 비롯해서 어깨와 등쪽에 있는 근육과...

있을 때는 140이다. 이것으로만 보아도 옆으로 누워서 잠자는 것이 반듯하게 누워서 자는 것보다 무려 3배나 요추에 압박을 가하는 것이다. 옆으로 자는 것은 또한 밑에 있는 어깨와 다리를 압박하므로 팔․다리의 혈액순환을 방해해서 50대에 잘 나타나는...

도움이 된다는 것! 을 명심하세요 ~ 'ㅂ' 아, 그리고 옆으로 자면 주름도 생긴다고 하더군요.. 제가 들은거에요; 저는 잠잘 때 바른자세는 알고있었는 데, 옆으로 자는게 버릇이 되버려서 쉽게 고쳐지지가 않아요ㅜㅜ 밤에 잘 때 천장을 보고 자려고 하는...

안녕하세요.. 여드름 때문에 잠잘때도 배게도 깨끗한거 쓰고,, 잠을 깊게 들려고 노력하는데 통 잠이 안와요.. 특히,,씻고 나서 얼굴에 크림을 바르고 잘때 ,, 얼굴에 바른 크림이랑 배게랑 부딪히면 정말 싫거든요,,, 여드름 난 회원님들도 저 처럼...

뒤척일 때는 낮은 쪽 어깨를 밑으로 하고 누운 뒤 잠이 올듯하면 바르게 눕는 시간을 점점 늘려서 뇌에 다시 적응을 시켜야 한다. 반듯하게 누워서 무릎을 세우고 자거나 무릎 밑에 이불, 또는 베개를 고이고 자는 등 심장보다 다리가 위에 있으면 다리의...

것 같아요. 잠잘때 자세가 잘못되면 척추는 계속 휘어지게 마련인것 같아요. 자세가 바르면 마음도 바르다는 생각으로 잠 잘때 바른 자세를 취하려고 하다보면 척추교정은 저절로 될것 같은 희망이 있습니다. 사진을 잘 연구해서 응용해보세요. 혹시 허리...

좋습니다. -스마트폰 사용 할 때- 가급적 폰을 눈높이와 비슷하게 하여 무의식적으로 고개를 숙이는 것을 방지합니다. -잠잘 때 바른자세- -가급적 낮은 베개를 사용하고 경추의 커브에 맞는 베개를 사용합니다. -수건을 팔뚝 굵기로 말아 목 뒤에 받치고...