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주기: 잠잘 때 베개를 이용하여 다리를 심장보다 높게 올려주면 혈액순환을 도울 수 있습니다. 압박 스타킹 착용: 압박 스타킹은 정맥 순환을 돕고 부종을 완화하는 데 효과적입니다. 주의: 하지정맥류는 방치할 경우 더욱 악화될 수 있으므로, 증상이...

나타나면서 혈관이 좁아져서 혈액순환장애가 발생하게 되고 이때 우리 몸은 혈관을 넓히려는 생명활동이 진행되면서 종아리에 통증이 발생하는 것입니다. 잠자기 전에 무릎꿇고 앉아서 엉덩이를 좌우로 움직이는 운동을 하면 좋아요. 낮에 맨발로 걷거나...

이런 분들은 (운동을 전혀 안하시는 분 보다는 낫겠지만) 종아리에 몰린 혈액을 허벅지로 원활하게 보내지 못하고 잠잘 때 종아리에 쥐가 자주 날 수 있는 범주에 속하게 된다. 그리고 종아리통증,정맥류 심지어는 종아리홍반현상도 나타난다.(바른 걷기로...

발생하고 잠잘 때 생긴다. 스트레칭을 하거나 잠깐 통증 부위에 보온 패드를 붙이는 것이 도움이 된다. △ 계절적 요인 한 연구에 따르면 야간 다리 경련이 겨울보다 여름에 더 흔한 것으로 나타났다.. 모두에게 해당되는 것은 아니라도 경련의 빈도는 7월...