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●잠잘때는 왼쪽으로 자는 것이 좋답니다.../●잠잘 때 가장 좋은 수면자세는? /●스스로 역류성식도염 사라지는 방법 이대로만 하세요~ 2023.11.01해당카페글 미리보기
●잠잘때는 왼쪽으로 자는 것이 좋답니다.../ ●장 건강을 지키려면! ‘왼쪽’으로 누워서 자라?! / ●잠잘 때 가장 좋은 수면자세는? [홍박사의 수면톡] / ●스스로 역류성식도염 사라지는 방법 이대로만 하세요~ https://blog.naver.com/jydecor...
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허리나 척추에 통증 있다면 절대 하면 안되는 자세 2024.11.16해당카페글 미리보기
들 때 다리 근육을 사용하는 것이 좋다. 허리를 곧게 세우고, 물건을 몸과 최대한 가까이 붙인 뒤 천천히 들어 올려야 한다...자연스럽게 어느 한쪽으로만 향하게 되기 마련이다. 이러한 자세는 목과 어깨에 비대칭적 부담이 생겨, 근골격계 질환을 초래할...
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허리에 좋은 음식 5가지 함께 알아봐요 2024.10.26해당카페글 미리보기
쬘 때 합성되지만, 음식으로도 충분히 섭취할 수 있습니다. 대표적인 음식: 연어, 참치, 달걀노른자, 버섯 등 .healthinnews...3. 단백질 풍부한 음식: 근육 형성에 도움을 주어 허리에 가해지는 부담을 줄여줍니다. 대표적인 음식: 닭가슴살, 소고기...
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잠잘 때 왼쪽으로 자면 생기는 "신체 변화 7가지" 2024.11.18해당카페글 미리보기
잠잘 때 왼쪽으로 자면 생기는 "신체 변화 7가지" '잠이 보약'이라는 말이 있듯 충분한 수면은 몸에 활력을 주고 정신적으로...수면 시간 만큼이나 올바른 수면 자세가 이뤄져야 한다. 올바른 수면 자세에는 오른쪽 보다는 왼쪽 방향으로 누워 자는 것이...
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허리에 좋은 운동법 따로 있다. '단월드 용잠자세' 2023.09.06해당카페글 미리보기
허리에 무리가지 않고 건강에 좋은 운동 자세를 취하라고들 한다. 하지만 허리에 좋다고 알려진 운동법 대부분이 허리에 통증이...있으므로 스스로 주의를 해야 한다. 아래 동작들을 할때 허리에 이상이 있다면 피하고 건강한 사람들도 무리하지 말고 몸...
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엉치뼈 통증 유발 원인과 잠잘때 허리통증 해결 방법은? 2024.10.24해당카페글 미리보기
들 때까지 엉치뼈 통증은 우리 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 이번 블로그 포스팅에서는 엉치뼈 통증의 원인과 잠자리에서도 편안하게 쉴 수 있도록 도와주는 몇 가지 적인 방법들을 자세히 소개합니다. 1. 엉치뼈 통증의 원인 엉치뼈 통증은 다양...
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오래 앉아있으면 생기는 문제 앉아있을때 허리통증 2024.10.26해당카페글 미리보기
디스크를 예방하기 위한 생활 습관은 무엇이 있나요? 허리 통증이 심할 때 어떤 방법으로 완화할 수 있나요? 어떤 직업군이 허리...의자 종류 (허리에 좋은 의자 vs. 나쁜 의자) 허리 디스크 발생 부위 올바른 자세와 잘못된 자세 비교 을 통해 더욱 효과...
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올바른 수면자세 잠잘 때 바른 자세는 무엇 2024.08.24해당카페글 미리보기
올바른 수면 자세: 숙면을 위한 최적의 자세 찾기 잠잘 때 바른 자세는 무엇일까요? 수면 자세는 단순히 편안함을 넘어 우리 몸의 건강과 숙면의 질을 좌우하는 중요한 요소입니다. 잘못된 자세는 허리 통증, 목 디스크, 소화불량 등 다양한 건강 문제를...
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허리 아픈 사람 너무많아....이 자세로 바꾸면 척추 튼튼해져 2024.09.29해당카페글 미리보기
등받이로 뒤로 젖히기 운전석에 앉을 때도 의자의 등받이가 약 8~10도 정도 뒤로 젖혀져야 한다. 올바른 허리 자세를 위해 허리의 오목한 곳이 받쳐져야 한다. 자동차 의자가 자신에게 맞지 않다면, 허리끈 바로 위 부위에 타올 뭉치나 허리 받침대 같은...
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허리에 좋은 수면 자세 2023.03.27해당카페글 미리보기
허리에 좋은 수면 자세 잠잘 때 천장을 보고 똑바로 누운 뒤 다리 아래에 베개나 쿠션을 넣고 자는 게 좋다. 무릎을 높이면 척추가 받는 압력이 줄어든다