cafe

좋은 영양제보다 건강에 얼마나 도움을 주는지를 안다면 오늘 부터 잠의 질에 관심이 늘어나지 않을 수 없을 것이다. 개인적으로...양도 많은 것은 아니다. 나의 보약을 묻는다면 나는 잠이라고 확신을 담아 말한다. 1,2분 안에 잠이들고, 깊이 자며 꿈을...

약해서 항상 피곤하고 타고난 성격이 예민한 줄 알았는데 잠을 이렇게 자면서 살면 안된다고 하더라 최근에 귀마개끼고 잠 잘오는 영양제 먹으면 7-8시간 자는게 가능해서 신기했어 계속 7시간 이상 자는 생활 유지하다보면 만성피로,예민함됴 나아지려나

잠 자는 루틴을 정할 때, 멜라토닌의 효과를 더욱 향상시키기 위해 스트레칭, 호흡법, 가벼운 독서나 음악 감상 등을 추천한다. 11. ️갱년기 여성의 수면 문제와 해결책 - 나이가 들면 자동 기계로 수면을 교정해야 하고, 갱년기 여성은 수면 문제가 생기기...

물론 잘자는게 중요하긴한데.. 어제 애가 새벽에 깨서 한시간 울다자가지고 새벽 4시에 잠들어서 10시 좀 넘어서 깼거든요...두통약 먹고 오후내내 뻗어자서 겨우 회복했어요 평소에도 잠 좀만 못자면 바로 위가 파업하는 느낌이라ㅠ 그럴땐 하루종일 굶고...