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체내에 많이 저장하도록 진화했다. 따라서 잠이 부족해서 낮이 길어질 때 음식을 더 먹게 된다는 게 연구팀의 설명. 과거 연구에서도 잠을 덜 자면 쉽게 살이 찐다는 사실은 자주 보고돼 수면 부족이 현대의 비만 증가 환경 요소로 지목돼 왔다. 이번 연구...

것과 치매를 예방하는 것 사이에 관련성이 있는것 으로 나타났다. 연구팀은 실험 참여자들을 대상으로 오랜 기간에 걸쳐 두뇌자극 활동을 얼마나 하는지와 알츠하이머병 위험 원인 등에 대해 분석했다. 그 결과, 숫자 퍼즐 게임이나 가로 세로 낱말 맞추기...

큰 효과가 있어 즐겨하고 있고 주변에 소개도 많이 하게 됩니다. 잠을 못자면 단순히 피곤함만 생기는 것이 아니라 집중력이나...있습니다. 잠을 자주깨거나 숙면을 못 취하면 치매걸릴 위험성도 높다고 하는데요. 치매예방을 위해서라도 잠을 잘 자도록...

밤에 잠을 잘 자면 멜라토닌이 적절히 분비돼 아밀로이드반이 생성되는 것을 방지한다. 멜라토닌은 아밀로이드반을 제거하지는 못하지만 장기적인 관점에서 예방을 위해 꼭 필요하다. 같은 시간에 잠자리에 들어 7시간 이상 숙면을 취해야 한다. 3. 당분...