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체내에 많이 저장하도록 진화했다. 따라서 잠이 부족해서 낮이 길어질 때 음식을 더 먹게 된다는 게 연구팀의 설명. 과거 연구에서도 잠을 덜 자면 쉽게 살이 찐다는 사실은 자주 보고돼 수면 부족이 현대의 비만 증가 환경 요소로 지목돼 왔다. 이번 연구...

것과 치매를 예방하는 것 사이에 관련성이 있는것 으로 나타났다. 연구팀은 실험 참여자들을 대상으로 오랜 기간에 걸쳐 두뇌자극 활동을 얼마나 하는지와 알츠하이머병 위험 원인 등에 대해 분석했다. 그 결과, 숫자 퍼즐 게임이나 가로 세로 낱말 맞추기...

큰 효과가 있어 즐겨하고 있고 주변에 소개도 많이 하게 됩니다. 잠을 못자면 단순히 피곤함만 생기는 것이 아니라 집중력이나...있습니다. 잠을 자주깨거나 숙면을 못 취하면 치매걸릴 위험성도 높다고 하는데요. 치매예방을 위해서라도 잠을 잘 자도록...

밤에 잠을 잘 자면 멜라토닌이 적절히 분비돼 아밀로이드반이 생성되는 것을 방지한다. 멜라토닌은 아밀로이드반을 제거하지는 못하지만 장기적인 관점에서 예방을 위해 꼭 필요하다. 같은 시간에 잠자리에 들어 7시간 이상 숙면을 취해야 한다. 3. 당분...

및 인지장애 등 인지기능 감소의 위험성을 유의하게 높이는 것으로 나타났다. 명승권 교수는 "그동안 잠을 너무 적게 자거나 또는 너무 많이 자면 치매와 같은 인지기능 감소의 위험성이 높다는 개별 관찰연구들이 발표됐는데, 이번 연구는 개별 관찰연구...

쌓이면 치매 발생에 영향을 줄 수 있고, 단기적으론 잠을 못 자면 뇌가 제대로 기능하기 어려워져 판단력과 인지 기능이 떨어진다”고 말했다. 전자기기 불빛이 수면의 질 악화 남녀노소를 막론하고 요즘 수면 부족의 최대 적은 음주와 영상 시청이다...

더 많이 분비되기 때문일 것으로 추정했습니다. 나혜인 PD: 결국, 숙면을 취하지 못하면 뇌가 계속 과도하게 움직이면서 타우 단백질이 증가하고, 그로 인해 치매의 위험이 높아진다는 거네요. 성인의 적정 수면 시간인 7시간을 꼭 지켜야겠습니다. 유화정...

잘 자면 얻는 의외의 효과…치매 위험 낮아진다? 치매 환자, 60세 넘어서면서 깊은 수면 줄어들어 깊은 잠은 근육, 뼈, 면역체계를 강화하고 뇌가 더 많은 정보를 흡수할 수 있도록 준비시킨다. 특히, 수면의 질을 가장 크게 좌우하는 것은 서파수면이다...

잠은 치매 예방에 좋은가? 깊은 잠을 충분히 자면 건강에 좋다. 하루에 6~8시간이 가장 좋다. 노년이 되면 깊은 수면이 줄어든다. 나이 70이 넘으면 2~3번 밤에 일어나는 것은 생리현상이다. 병이 아니다. 잠은 뇌 속의 노폐물을 제거하는 역할을 하므로...