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잠 못자는 거 같아서 커피도 안마심 원래 먀일 한잔이상 마셧는데 아예 안마심 아침에 늦어도 8시 기상 12시쯤 잠들고싶은데 거의 두시 다 돼서 자 ㅠ 하 왜이럴까

TV등은 한시간전에 보는 것 중지 하라 잠자리에서 가장 좋은 것은 심호흡 명상을 하라 깨는 일이 없고 쭉 이어서 자는 것이 좋다 잠 자는 동안에 사람은 수시로 캔다 블루베리 수면물질 밤에 빛을 보면 이성분이 파괴 그래서 tv 나 휴대폰 보지 말라는 것...

낯선곳에서 자게되면 진짜 쪽잠 자거나 아예 밤을 새ㅜ

[나종원대표님의 카톡에서] ♣ 함께 먹으면 나쁜 음식 ♣ 1. 장어와 복숭아 2. 오이와 무 3. 김과 기름 4. 도토리묵과 감 5. 토마토와 설탕 6. 커피와 크림 7. 당근과 오이 8. 게와 감 9. 조개와 옥수수 10. 문어와 고사리 11. 메밀과 우렁 12. 팥과 소다...