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밤에 잠이 안올때 불면증 증상 극복법 불면증에 좋은 음식 잠잘오는법 2024.05.14해당카페글 미리보기
밤에 잠이 안 올 때 도움이 되는 5가지 비법을 소개하려 합니다. 1. 규칙적인 생활 습관 유지 규칙적인 생활 습관은 수면의 질을 높이는 데 가장 중요한 요소입니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나도록 하며, 주말에도 큰 폭으로 시간을 변경하지...
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잠이 안올 때 추천 드리는 음악같은 소리 2024.01.30해당카페글 미리보기
https://youtu.be/svnCDa_L1mI 우울하거나 잠이 안올때 이 소리를 들어 보세요 기분좋아지는 마법 효과 가 꼭 있습니다~~
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잠안올때 잠잘자는법 6가지 2024.03.09해당카페글 미리보기
방법 잠을 잘 못 자는 것은 정신적, 육체적 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 잠안 올 때 잠잘 수 있는 6가지 방법입니다. 1. 규칙적인 수면 패턴 유지 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나도록 노력하십시오. 주말에도 되도록 평일과 비슷한...
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잠이 안 올때 듣는 노래.. 2023.09.15해당카페글 미리보기
90-9wg?si=rj6uUa62eA3-bsoU 크러쉬, 자이언티의 잘자 추천해용 😌 잘 자 포근하게 잘 자 걱정들을 뒤로 한 채 별빛들도 잠 들 때까지 아무도 널 깨우지 못할 거야 라는 후렴구 가사가 좋아요 오늘 세운이에게도 꼭 들려주고 싶은 노래! 다들 잘자용 굿나잇...
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잠안올때 영상 2023.10.28해당카페글 미리보기
잠 안올 때 빔프로 틀어놓고 자기 좋은 영상을 공유 해봅니다 진짜 내가 들으면서 잤던거랑 서치하다가 찾은 댓글 반응 좋은 영상들 섞여있음 https://youtu.be/Hy5_nhdpmLk?si=2FmQFAuxxqAjBsyD https://youtu.be/HrO74lj5QBs?si=4h3f5Uhzo3NyzOWj https...
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잠 안 올 때 듣는 ASMR, 진짜 수면에 도움이 될까? 2023.06.04해당카페글 미리보기
번 손상된 청각 세포는 이전 상태로 회복되지 않기 때문에 예방이 최선이며, 소음성 난청이 걱정된다면 ASMR을 들을 때 큰 소리로 듣는 것은 피하고 적당히 휴식을 취해야 합니다. 이어폰을 끼고 자는 행위 자체가 위험 이어폰을 끼고 자는 행위 자체가 귀...
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잠이 안 올 때... 2023.10.12해당카페글 미리보기
ㅠ0ㅠ 이짜나요,,, 잠이 안 올 때는 뭐 어떻게 하면 좋을까요오,,,,, 밤낮이 아예 바껴서 이 시간에도 말똥말똥 🥹🥹🥹 수면유도음악,, 해파리수면법,, 몸 혹사시키기 죄다 실패!! 질 좋은 잠 자구싶어요 ( •̛̣̣꒶̯•̛̣̣ ) 잠 잘 자는 분들 넘 부럽습니댜ㅑ,, ㅎㅎ...
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쭝아 잠이 안 올 때 항상 듣는 노래가 있나요? 잠이 안 올 때는 어떻게 해야 돼? 2023.04.13해당카페글 미리보기
쭝아 잠이 안 올 때 항상 듣는 노래가 있나요? 잠이 안 올 때는 어떻게 해야 돼?
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잠 안 올 때 듣는 ASMR, 진짜 수면에 도움이 될까? 2023.04.26해당카페글 미리보기
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잠 잘오는법 잠 안올때 음식 알아보죠 2023.06.19해당카페글 미리보기
피하고, 따뜻한 물로 목욕을 하거나, 책을 읽거나, 음악을 듣는 등 스트레스를 풀고, 잠자리에 들기 전에 과식하지 않는 것이...읽거나, 음악을 듣거나, 따뜻한 차를 마시다가 잠이 올 때 다시 침대에 드는 것이 좋습니다. 잠을 잘 자게 해주는 음식은...