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전문가와 상담하세요. 추가 팁: 잠자리에 누워 30분 이상 잠이 오지 않으면: 침대에서 나와 다른 활동을 하다가 졸음이 올 때 다시 잠자리에 드세요. 규칙적인 운동: 낮에 적절한 운동은 숙면에 도움이 됩니다. 충분한 햇빛 쬐기: 낮에 햇빛을 충분히 쬐면...

불안한 마음에 잠 못 드는 밤 여러분은 잠들때까지 눈 감고 계시나요? 폰으로 자료라도 더 외울까요? 요즘 이런 날이 부쩍 많아져서요 또 깨있자니 다음날에 영향을 미치려나 싶어서 정말 미치겠네요ㅠㅠ

어느쪽임 난 억지로 잘려고 하는편인데 계속 잘려고 해도 잠이 안 드니까 오히려 더 스트레스 받음 근데 잘때되면 자겠지 하다가 새벽 4시에 잘 것 같고

팬둥이분들은 잠이 안 올때 무슨 노래 듣나용?? 현상님 목소리는 늘 감미로워서 다 좋지만 그래도 추천받아보고 싶어 글올립니다!! 많이 많이 추천 해주세용🥰