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잠안올때 어떻게하시나요 2024.09.10해당카페글 미리보기
요새 계속 밤에잠이 안와요. 다들 어떻게 하시나요 ㅠ 잡생각만들고 인간은왜사나 이런생각들고 그렇네여 >> 답변해주신 모든 분들 정말 감사합니다 ㅠㅠ
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더운 여름밤 잠 안 올 때 상추가 도움이 됩니다. 2024.08.23해당카페글 미리보기
여름밤 잠 안 올 때 상추가 도움이 됩니다. -자연요법 사랑지기 daum 카페에서. ㅡ "요즘 더위 때문에 잠 못 드는 사람들이 많을 것입니다. 이럴 때 상추를 먹으면 도움이 되는데, 여름에는 꽃대가 빨리 올라와 오래 따먹기가 어렵답니다. 지난 늦봄에...
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잠 안 올 땐 일어나라… 숙면 전략 5 2024.08.21해당카페글 미리보기
잠 안 올 땐 일어나라… 숙면 전략 5 피곤이 풀릴 만큼 깊고 달게, 그리고 실컷 자는 것. 모두가 꿈꾸는 일이다. 어떻게 해야 할까? 영국 ‘가디언’이 미국 버클리의 캘리포니아 대학교에서 신경과학과 심리학을 가르치는 매튜 워커 교수의 조언을 다섯...
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진짜 잠 안올 때 팁 2024.08.08해당카페글 미리보기
시대 떡대수 https://x.com/anigenderno/status/1821077180652384519?s=46 X의 아니근데르노님(@anigenderno) <진짜 잠 안올때 팁> - 듀오링고 일본어 한바퀴 - 러시아어 한바퀴 - 중국어 한바퀴 - 독일어 한바퀴 이거 10세트 안에 뇌 퍼짐 한 언어...
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잠안올때 불면증에 좋은차 복령 백복령효능 2024.08.25해당카페글 미리보기
잠 못 이루는 밤, 복령차가 선사하는 편안한 휴식 불면증에 좋은 차, 복령차 잠 못 이루는 밤, 깊은 숙면을 방해하는 불면증으로 고민이신가요? 현대인들은 스트레스, 불규칙한 생활습관 등 다양한 원인으로 인해 잠 못 이루는 날이 많아졌습니다. 이러한...
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밤에 잠이안올때 입면장애 극복 해파리수면법 2024.08.24해당카페글 미리보기
밤에 잠이 안 올 때? 입면장애 극복, 해파리 수면법으로 편안한 밤을! 해파리 수면법이란? 해파리 수면법은 긴장된 근육을 이완시켜 숙면을 유도하는 간단한 이완 기법입니다. 마치 해파리가 물속에서 부드럽게 움직이는 모습을 상상하며 몸 전체의 긴장을...
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잠안올때 잠잘자는법 6가지 2024.07.16해당카페글 미리보기
잠안 올 때 잠잘 수 있는 6가지 방법 잠을 잘 못 자는 것은 정신적, 육체적 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 잠안 올 때 잠잘 수 있는 6가지 방법입니다. 1. 규칙적인 수면 패턴 유지 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나도록 노력하십시오...