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불면증 원인 잠안올때 호흡법 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
잠들 때 도움이 되는 호흡법과 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 또한, 불면증을 극복하기 위한 실제 리뷰도 함께 소개하여, 여러분의 숙면을 위한 도움이 되기를 바랍니다. 1. 불면증의 원인 불면증의 원인은 복합적이며, 생리적, 심리적, 환경적 요인...
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잠이 안 올때는 단월드 브레인 명상을 해보세요! 2024.07.30해당카페글 미리보기
것 같습니다. 잠이 안 올때는 단월드 브레인 명상을 해보세요! 뇌파진동 자리에 허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다. 목과 어깨에 긴장을 풀고 천천히 고개를 좌우로 흔들어줍니다. 점차 리듬을 타면서 상하, 좌우, 무한대로 자유롭게...
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잠안올때 잠잘자는법 6가지 2024.07.16해당카페글 미리보기
잠안 올 때 잠잘 수 있는 6가지 방법 잠을 잘 못 자는 것은 정신적, 육체적 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 잠안 올 때 잠잘 수 있는 6가지 방법입니다. 1. 규칙적인 수면 패턴 유지 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나도록 노력하십시오...
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잠 안올 때 여기 눌렀더니 곯아 떨어져 업어가도 모릅니다! 2024.07.10해당카페글 미리보기
잠 안올 때 여기 눌렀더니 곯아 떨어져 업어가도 모릅니다! (106859) 잠 안올 때 여기 눌렀더니 곯아 떨어져 업어가도 모릅니다! - YouTube
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잠 잘오는법 쉬운방법 잠 안올때 해결했어요 2024.07.17해당카페글 미리보기
들기 전 책을 읽거나 편안한 음악을 감상하세요. 잠들기 전에 스트레칭이나 명상을 해보세요. 잠이 오지 않을 때는 억지로 누워 있지 마세요. 잠 못 이루는 이 지속된다면 전문가의 도움을 받으세요. 실제 리뷰 "저는 규칙적인 생활 덕분에 3일 만에 숙면...