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開! 잠 못 이루는 밤, 천둥번개처럼 뇌를 치고 가는 생각들... 충분한 휴식은 건강과 활력의 근본이라는 사실을 누구보다 잘 아는 당신! 오늘은 바로 지금, 꿀잠 향하는 비법 3가지를 소개합니다! ✨ 1. 꿀잠 향기로 객도를 홀리는 아로마테라피...

2. 잠 못 이루는 밤, 이렇게 잘 자세요! 숙면을 위해서는 규칙적인 생활 습관, 편안한 수면 환경 조성, 스트레스 해소가 중요합니다. 규칙적인 생활 습관: 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나 생체 리듬을 일정하게 유지しましょう. 편안한 수면 환경...

밤에 잠이 안 올 때 도움이 되는 5가지 비법을 소개하려 합니다. 1. 규칙적인 생활 습관 유지 규칙적인 생활 습관은 수면의 질을 높이는 데 가장 중요한 요소입니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나도록 하며, 주말에도 큰 폭으로 시간을 변경하지...

마셔보세요. 캐모마일 차는 몸을 따뜻하게 하고 긴장을 풀어주어 숙면을 취하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 캐모마일 차를 베개 아래에 넣어보세요. 캐모마일의 달콤하고 부드러운 향은 마음을 진정시키고 숙면을 취하는 데 도움을 줄 수 있습니다...