카페검색 본문
카페글 본문
-
불면증 원인 잠 잘오는 법 잠 잘오는 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
꿀잠 오는 비법大公開! 잠 못 이루는 밤, 천장만 쳐다보며 지루함에 허덕이는 당신에게 꿀팁 대방출! 1. 원인 파악부터 시작! 잠 못 이루는 이유, 궁금하지 않나요? 스트레스와 불안: 현대인의 고민, 스트레스와 불안은 숙면의 최대 원수! lshbang.com...
-
멜라토닌 잠잘오는 방법, 음식 알아보기 2024.08.25해당카페글 미리보기
멜라토닌, 숙면을 위한 지름길? 음식과 함께 알아보는 숙면 방법 멜라토닌은 흔히 ‘잠의 호르몬’이라고 불리며, 밤이 되면 뇌...많습니다. 멜라토닌, 왜 중요할까요? 멜라토닌은 단순히 잠을 오게 하는 것을 넘어 우리 몸의 다양한 기능에 관여합니다...
-
해당카페글 미리보기
-
밤에 잠이 안올때 불면증 증세 극복법 불면증에 좋은 음식 잠잘오는법 2024.07.18해당카페글 미리보기
밤에 잠이 안 올 때 도움이 되는 5가지 비법을 소개하려 합니다. 1. 규칙적인 생활 습관 유지 규칙적인 생활 습관은 수면의 질을 높이는 데 가장 중요한 요소입니다. 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나도록 하며, 주말에도 큰 폭으로 시간을 변경하지...
-
열대야 잠못드는 밤 잠 잘오는방법 공개 2024.08.24해당카페글 미리보기
때문에 잠 못 이루는 밤, 너무 괴롭지 않나요? 밤잠 설치는 건 건강에도 좋지 않은 영향을 미치는데요. 열대야를 이겨내고 숙면을 취할 수 있도록 도와줄 꿀팁들을 알려드릴게요. 1. 쾌적한 잠자리 환경 만들기 시원한 실내 온도 유지: 에어컨을 활용하여...
-
잠 잘오는 방법 쉽게 실천하려면 2024.01.14해당카페글 미리보기
스트레스 관리를 위해 일기를 쓰거나 친구와 이야기를 나누는 것도 도움이 될 수 있습니다. ## 올바른 식습관 유지하기 잠 잘오는 네 번째 비결은 올바른 식습관을 유지하는 것입니다. 우리가 먹는 음식은 우리의 수면에도 영향을 미칠 수 있습니다. 과식...
-
잠은 잘 드십니까? 2024.05.02해당카페글 미리보기
움직이고 깨어 있는 것 처럼 움직임.기억력 강화. 꿈만 꾸다가 깰지라도 없으면 안되는 단계.. *하나의 수면 사이클은 90-120분 하룻밤에 3~5번 반복 되어야 한다. *잠에 좋은 음식-잠 들기 전3-4시간 단식. *잠에 나 쁜 음식-술(잠이 잘 오는 것이 아니다...
-
잠 잘오는법 7가지 잠 안올때 음식 알아보죠 2023.06.17해당카페글 미리보기
생활을 하면서 올 수 있는 피로와 근육통이나 부종 같은 것들이 자는 동안에 치료가 되는 경우가 많기에 오늘은 잠 잘오는법 및 잠안올때 음식 관해서 알려드릴 테니 지금 만나 보도록 할게요. 잠 잘 오는 법 7가지 첫째, 규칙적인 패턴 : 잠은 우리 생활...
-
잠 잘 오게하는 지압 방법 3가지 2024.02.20해당카페글 미리보기
있는데요. 손목에서 손가락 3개 정도 위쪽에 위치한 P6 지압 점입니다. 힘줄 사이를 5분간 눌러주면 잠이 잘 온다고 하네요. *먹는 것 중에는 상추, 바나나, 체리가 멜라토닌이 많아서 잠 잘오는 음식이라고 하니깐 참고하시고요 출처: 건강박사 건강하세요
-
먹기만 해도 잠이 스르르 오는 음식은? 2023.09.29해당카페글 미리보기
스르르 오는 음식은? 옮기면 제재를 받는 글 이금숙 헬스조선 기자 입력 2011.11.22 09:22 나이가 들면 '생체 시계'를 관장하는...시상하부가 늙으면 수면각성 리듬이 어긋나 잠을 자야 하는 시간에 뇌가 깨고, 깨어 있어야 할 때 뇌가 잠들려하기...