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잠 잘자는 방법 제일병원 원장 이명우 박사 잠 잘는것이 보약이다 마음이 먼저 잠들어야 육체도 잠든다. 01.근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 왼쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다 이 자세...

잠 잘 자는 방법과 일어나는 방법. 제일 병원 원장 이 명 우 박사 ​ 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다. ​ 01. 근육(筋肉)을 느슨하게 해 준다. 잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 왼쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이...

느낍니다. 자는 동안 뇌척수액의 움직임이 왕성해져서 뇌의 노폐물 제거가 빨라지기 때문이라고 합니다. 깊고 편한 잠은 몸의...정신이 지나치게 예민해 있거나 마음이 심란할 때도 잠을 잘 자면 안정이 됩니다. 삶에 지쳐있을 때, 우리는 종종 영적 차원...

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