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잠 잘자는 방법 10가지 2024.02.29해당카페글 미리보기
잠 잘자는 방법 10가지 https://youtu.be/b5_ZmKwLgKs 일생동안 평균 3분의1은 자는 데 사용한다. 그런데 많은 사람들이 수면 시간 부족을 호소한다. 일이 많아서 혹은 취미를 위해서 잠 자는 시간이 희생된다. 그렇게 되면 수면 부족에서 벗어나기 힘들다...
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공부하다 졸릴때 잠깨는 방법, 아침잠 깨는법 10가지 2024.06.16해당카페글 미리보기
때 잠깨는 방법 10가지 + 아침잠 깨는 방법 팁 1. 자극적인 음악 듣기 mindpatting.inclass. 팁: 좋아하는 노래를 틀어보세요. 가사가 없는 음악이 더 효과적입니다. 볼륨을 너무 높게 틀지 않도록 주의하세요. 2. 얼굴 씻기 kormedi.com 팁: 찬물로 얼굴...
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😪 알면 득이되는 좋은정보 잠 잘자는 방법 😙 2024.04.30해당카페글 미리보기
😪 알면 득이되는 좋은정보 잠 잘자는 방법 😙 ❤제일병원 원장 이명우 박사❤ 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다. 잠을 잘자야 됨니다 좋은 습관은 크게보면 성공의 지름길임 실천해보시길 권합니다 ❤🧡💛💚💙💜❤🧡💛💚💙💜 01. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다...
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"미국 연구결과, 96%가 2분만에 잠들었다." 편안하게 잠을 잘 자는 과학적인 방법 2024.06.11해당카페글 미리보기
https://www.youtube.com/watch?v=NHYnJVXhPOI "미국 연구결과, 96%가 2분만에 잠들었다." 편안하게 잠을 잘 자는 과학적인 방법 (이동환 원장 1부)
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잠을 잘 자는 방법 2024.02.20해당카페글 미리보기
밤에 이렇게 하세요 / 강동경희대병원 신경과 신원철 1. 노인들을 위한 잠을 잘 자는 방법 - 노인들은 나이와 세대에 따라 잠에 방해되는 요소가 달라지기 때문에 *잠을 잘 자기 위해 노력*해야 한다.. - 낮잠을 자거나 인터넷 사용 등으로 인해 잠을...
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잠 잘 자는 방법과 일어나는 방법 2024.01.26해당카페글 미리보기
- 잠 잘 자는 방법과 일어나는 방법 - 《제일병원 원장 이명우 박사》 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다 01. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 왼쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해 주는 것이...
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잠을 잘 자는 방법 2024.01.25해당카페글 미리보기
순환이 잘 된다. 02. 잠자기 전에 절대로 화내지 마라. 수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이 조금씩 떨어지는 과정...하게 되면 체온도 올라가고, 혈압도 높아진다. 결국, 화는 잠을 못들게 하는 적이다. 03. 잠자리에 누워 근심하지 마라. 근심을...
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잠 잘자는 방법 영상 댓글 엄청 예민함 2023.12.01해당카페글 미리보기
소울드레서는 우리가 만들어가는 소중한 공간입니다. 댓글 작성 시 타인에 대한 배려와 책임을 다해주세요. https://twitter.com/bighwanjang1/status/1729692405316940157
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몸관리 잘 할 수 있는 방법 10가지! 2023.12.20해당카페글 미리보기
♡ 몸관리 잘 할 수 있는 방법 10가지! 1. 정신이 먼저라고 생각하지 마라. 대부분의 현대인은 머리 쓰는 일에만 많은 시간을...2. 일찍 자고 일찍 일어나라. 숙면을 취하려면 밝을 때 일어나고 어두우면 자는 것이 좋다. 전문가들은 잠자리에 드는 시간에...