카페검색 본문
카페글 본문
-
잠 잘자기, 잠 잘자는 방법 2024.09.20해당카페글 미리보기
느낍니다. 자는 동안 뇌척수액의 움직임이 왕성해져서 뇌의 노폐물 제거가 빨라지기 때문이라고 합니다. 깊고 편한 잠은 몸의...정신이 지나치게 예민해 있거나 마음이 심란할 때도 잠을 잘 자면 안정이 됩니다. 삶에 지쳐있을 때, 우리는 종종 영적 차원...
-
Re: 당신이 잠을 잘 못 자는 이유 9가지 2024.10.19해당카페글 미리보기
깨는 것은 인체의 흐르몬 물질의 반응 중간에 깨고 다시 잠 드는 시간이 짧을수록 좋고 이왕이면 중간에깨는 깨는 일이 없고 쭉...한다 자기전에 체온이 낮아져서 꿀잠을 잘수 있다 꿀잠 자는 동안 신체 회복 물질이 나와서 병든 부위 치료한다.잠 자는...
-
다낭상땜에 다이어트약먹는데 시발잠못자는중 2024.10.10해당카페글 미리보기
거같아서 먹은게컷는데 그마저도없으니까 걍음식이싫어짐 근데손떨리고 심장개뛰고 갑자기 식은땀나고 뇌가멍해짐 다낭성심해서 살잘찌고안빠지는건데 체중이줄으면 다낭성에 효과볼수있대 .. 무릎안좋아서 운동도제대로못헤사 약먹는건데 진짜못할짓같아 ..
-
“꼭 8시간 안자도 돼”…잠 잘자는 공식 따로 있다 2024.03.22해당카페글 미리보기
편안하게 잘 수 있어 더 낫다는 게 메도우즈의 설명이다. 스누즈 버튼을 누른다는 건 잠을 쪼개서 잔다는 뜻이다. 이런 행동은 수면관성(잠에서 깬 후 비몽사몽한 상태) 위험을 높인다. 따라서 실제로 일어나려는 시간에 알람을 설정하는 게 낫다...
-
잠 잘자는 방법 10가지 2024.02.29해당카페글 미리보기
잠 자는 시간이 걸리면 수면 검사가 필요할 수 있다. 잠이 쉽게 들지 않는다면 베게를 바꿔보는 것도 방법이다. 수면에 도움이...회복을 하는데 필요하다. 렘수면은 급속 눈 운동수면으로 정신활동의 피로회복 및 기억력 강화에 도움을 준다. 잠을 잘 자기...
-
잠을 잘 자는 방법 2024.02.20해당카페글 미리보기
감기약으로 마시며 몸에 한기를 잡아주고, 뭉친 근육을 이완시킨다고 해요. 양파 반개와 우유 200ml, 꿀 한 티스푼을 준비하여 전자레인지에 익힌 후 섞으면 불면증에 효과적인 양파 우유 완성이에요. 대추와 양파의 혼합이 주는 잠의 질 향상 효과 대추를...
-
<잠 잘자는 수면법> #수면 2024.01.25해당카페글 미리보기
수면위생’ 수면위생은 잠을 잘 자기 위해 지켜야 할 중요한 생활습관이다 · 밤에 잠이 안 올 것을 미리 걱정하지 않는다...초콜릿,홍차 등 카페인이 많은 음식을 피한다. · 운동은 잠들기 3~4시간 전에 마친다. · 잠들기 약 2시간 전에 미지근한 물로...
-
잠이 보약 / 이팝나무 2024.04.01해당카페글 미리보기
덜 자는 약이 있으면 1번으로 사서 아내에게 먹이고 싶다고 말했다. 아이를 돌봐 주던 둘째 시누이에게는 휴일이나 방학이면...뒹구는 사람이 바로 나다. 그런 나도 한때는 잠을 이루지 못해 고통스러웠던 적이 있다. 보성 바닷가 마을의 작은 학교...
-
약을 줄였고 잠이 안왔어요 2024.09.21해당카페글 미리보기
것 같습니다. -그런 것 같네요. 나머지 약은 다 먹었는데도 잠이 전혀 안올 걸 보면. -잠은 심리가 좌우합니다. 약을 더 먹고 덜...몸과 마음이 편안해집니다. 그리고 잠을 잘 자려고 애쓰지 마세요. 애쓴다고 잠을 잘 자는 것이 아니니까요. -알겠습니다...
-
adhd 약. 잠이랑 상관이 있나요? 2024.09.09해당카페글 미리보기
약을 복용하기 시작했어요 약을 먹기전에는 잠귀가 밝았어요 무슨 소리만 나도. 깨고 예민한가 싶었는데 약 복용하고 부터 잠을 잘 못자는거 같다 라고 했더니 약을 8시 20분쯤 먹는데 8시나 쫌 일찍 먹으라고 하더라구요 근데 그게 잘안되요ㅠㅠ 8살때는...