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잠 잘오게 하는 법이 궁금하오 2023.12.29해당카페글 미리보기
※ 가부장적 관계 전시금지 규칙 변경 사항 ※ OO맘 등 전시금지 규칙과 어긋나는 닉네임은 반려 동식물 이름이더라도 페널티 대상 요즘 통 잠을 못자서 잠 잘오게 하는 법이 궁금하오 ㅠㅠㅠ
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잠 잘 오게하는 지압 방법 3가지 2024.02.20해당카페글 미리보기
<' 잠 잘 오게 하는 지압 방법 3가지> 춘곤증이다 싶어 낮잠 좀 잤더니 밤에 눈 말똥말똥 잠 안올때 있죠? 눕자마자 기절한다는...식으로 지압하면잠 안올때 도움이 된다고 하네요. 2. 발등 지압법 LV3라는 이름의 지압점도 불면증에 좋은 효과가...
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잠 잘 오게하는 비법 2024.01.11해당카페글 미리보기
운동법이다. 온 몸의 기를 모아서 힘껏 발목을" ㄴ"자가 되게 위로 끝까지 들었다가 그런 후 또 힘껏 아래로 일자가 되게 뻗는다...발쪽으로 모으면숙면을 취하게 된다. 발을 따뜻하게 하는 것도 혈관을 확장시켜 혈액이 발쪽으로 몰리게 되니 맞는말이다...
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잠 잘 오게 하는 방법 2023.12.03해당카페글 미리보기
잘 오게 하는 방법 1. 늘 규칙적인 취침 시간 갖기 생체리듬과 밀접한 연관을 갖는 것이 수면 습관이기에 늘 주기적으로 잠자리에 들고 기상하는 것이 좋습니다. 우리 몸은 밤에 잠을 자야 효율을 발휘하도록 설계되어 있어 되도록 밤낮이 바뀌지 않도록...
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잠 잘 오게 하는 방법 2023.01.19해당카페글 미리보기
잠을 잘 들 수 있게 해주는 것입니다. 3. 자기 전 숙면을 방해하는 행동 티비를 보기 보다는 가벼운 음악을 틀어두는 것이...스마트폰도 되도록 들여다보지 않는 것이 좋습니다. 몰두해야 하는 어려운 책보다는 가볍게 읽을 수 있는 에세이나 시집으로...
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심법(心法)호흡법, 심법(心法)으로 이루어내라. 2024.07.03해당카페글 미리보기
하면 잘 될 것이 아닌가? 온 몸에 영적구조물들을 가지고 있거나 만들어놓고 있는 것을 볼 때 수행하는 수행자는 수행하기 좋은 수행처의 도량을 영적구조로 만들어 놓으면 얼마나 좋을까? 생각하다가 이런 생각을 하게 되었다. 본인은 심법으로 태평양에...
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🍀마음 힐링명상20 🌸잠♡휴休식🌸 ㅡ요가_니드라 휴식법 2024.04.29해당카페글 미리보기
가장 잘 이루어지는 방법으로 하면 됩니다 명상하는 방법들은 많지만 나에게 맞게 명상을 하는것도 중요하기 때문에 그때그때 그날그날 내가 가장 명상에 집중이 잘되는 방법을 선택하면 됩니다 신체 컨디션에 따라서 매일 다를수 있으니 명상을 하면서...
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잠 잘 드는 법 2024.04.18해당카페글 미리보기
잠을 잘 시간(時間)이 될 때, 스트레스 때문에 잠들기 어려울 수 있습니다. 생활속의 문제(問題) 들이 마음 속에 넘치 기 시작(始作) 하는 때가 바로 이 때이며, 아무것도 할 수 있는 게 없다고 느껴질 수 있다. 마치 당신의 마음이 말을 듣지 않는 것...