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잠을 잘 자는 것과 면역 호르몬 2024.09.09해당카페글 미리보기
잠과 면역 호르몬 “ 요즘 나이 탓인지 잠을 거의 못 자요. 뭘 먹어도 소화도 안 되고 입술이 부르터서 낫지 않아요. 병원에 갔더니 피곤해서 그런 거라는데 딱히 요즘 더 피곤한 것도 없이 늘 하던 대로 사는데, 환절기 때문인지 피로감이 더 심해지고...
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생리 때 왜 약먹은 것처럼 잠이 오나 했더니 실제로 그 비슷한 호르몬이 2024.10.15해당카페글 미리보기
나오는 거였음.. 생리 때는 황체호르몬이 높아져서 GABA? 그런게 나온대 실제로 수면제에 사용되는 성분이라고.. 이번 생리 때는 너무 심했어 수면 내시경 한 사람처럼 베개가 완전 침 범벅이 될 정도로 낮잠을 자고 밤에 또 자고 다음날 11시 12시에 겨우...
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잠을 못잔 이유 알고 봤더니 2024.10.27해당카페글 미리보기
손상된 피부조직을 재생하고 휴식을 취하는 시간을 가진다. 그 역할을 담당하는 건 깊은 수면단계에서 분비되는 성장호르몬인데 하루만 잠을 못 자도 피부가 거칠어지고 다크서클이 생기는 등 부족한 수면이 그대로 얼굴에 드러나는 건 이 때문이다. 노화...
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수면의 중요성 세포를 활성화하는 수면 과 불면증 극복하기잠을 잘자야 젊어집니다 2024.10.26해당카페글 미리보기
강화합니다. 면역력 강화: 충분한 수면은 면역 체계를 강화하여 에 대한 저항력을 높여줍니다. 호르몬 조절: 잠은 성장 호르몬 분비를 촉진하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춰줍니다. 기억력 향상: 잠을 통해 낮 동안 학습한 정보가 장기 기억...
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수면 건강 잠을 자는 이유 잠은 뇌를 회복하는 과정 2024.10.25해당카페글 미리보기
이해하는 데 필수적입니다. 집중력 향상: 충분한 수면은 집중력을 높이고 업무 효율을 향상시킵니다. 신체 건강 유지: 잠은 성장 호르몬 분비를 촉진하고, 심혈관 건강을 유지하며, 체중 조절에도 도움을 줍니다. 정신 건강 유지: 잠은 스트레스를 완화...
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남성호르몬 약물로 근육키운뒤 경기전 끊은거와 같은거 아님? 2024.08.07
일생 남성호르몬으로 근육키우고, 올림픽전 약물 끊은거와 같은효과 일건데. 일반인 남성이라면 몰라도, 운동선수 남성이 잠시...승리를 거뒀다. 칼리프가 준결승 상대 태국 잔잠 수와나펑을 상대로 타격하는 모습. /사진=로이터2024 파 v.daum.net
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건강한 "소식" 한끼 상차림의 예들 2024.07.10
멀쩡한 것 같아 보여도 한순간에 훅 갈 수도 있음 위에 나오는 건강하고 이상적인 소식을 하면서 운동 꾸준히 하고 제때 제때 잠만 잘자면 살이 안 빠질 수가 없음 호르몬이라든가 몸에 이상이 있지 않은 이상(이런 경우에는 의사랑 상담하셔야 합니다)
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인간은 참 연약한 동물이다 2023.12.15
자기 운명을 개척한다고 생각하지만 의지대로 할 수 있는건 사실 몇 없는듯,,,뇌과학 공부하면서 깨닳은 것임 이렇게 우중충한 날씨 하나에 멜라토닌 좀 조금 나왔다고기분이 다운되버리고 잠이오고 의욕이 안생기니 말이지 인간은 호르몬의 노예야
