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어려서는 체온을 낮추는 잡곡밥을 먹고 체온이 낮아 콧물감기를 달고 살았는데 쌀밥을 먹고 콧물감기는 사라졌다고 봐야 한다. 2025.11.26해당카페글 미리보기
그때는 거의 모든 사람들이 여름에는 보리밥을 먹었을 것이고 겨울에는 쌀밥을 먹었을 것이라고 생각은 하지만 쌀이 귀해 잡곡밥을 먹는 사람들이 더 많았을 것이고 아니면 밥을 못 먹고 죽이나 풀뿌리나 나무껍질을 먹은 사람도 있을 것이고 아무튼 한 끼...
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흰 쌀밥만 먹다가 잡곡밥으로 바꿨더니 2025.10.24해당카페글 미리보기
흰 쌀밥만 먹다가 ‘잡곡밥’으로 바꿨더니…몸에 뜻밖의 변화가? https://v.daum.net/v/20251023063112975 흰 쌀밥만 먹다가 ‘잡곡밥’으로 바꿨더니…몸에 뜻밖의 변화가? 매일 먹는 밥이지만, 흰 쌀밥만 고집하는 사람들이 여전히 많다. 부드럽고 소화...
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햇반 현미밥/흑미밥/잡곡밥 등 210g x 36개 26,512원 (개 당736원) 2024.11.12해당카페글 미리보기
출처: 여성시대 별방울 https://a.aliexpress.com/_oCTAUZ9 ₩79,320 | [CJ본사직영] 햇반 테이스팅세트 36입(백미12/잡곡6/흑미6/현미6/찹쌀누룽지6) 외 9종 ₩79,320 | [CJ본사직영] 햇반 테이스팅세트 36입(백미12/잡곡6/흑미6/현미6/찹쌀누룽지6) 외 9종...
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감사28/ 잡곡밥의 황금비율 2025.09.19해당카페글 미리보기
혼합잡곡이 마침 똑 떨어져서 찰기장(좁쌀) 과 흑미를 인터넷쇼핑 으로 급히 구매~ 잡곡밥의 황금비율이 있긴 하지만 먹는 사람의 소화력을 가만한다면 나만의 비율로 해 먹는게 최상입니다 백미 위주의 식습관은 건강과 혈당에 안좋으니 꼭 혼식 권해...
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심혈관질환 예방을 위한 하루 루틴 2025.11.15
퇴근 후 30분 정도의 속보, 자전거 타기, 스트레칭은 심폐 기능 강화에 효과적입니다. 저염식 저녁: 된장찌개, 나물, 생선, 잡곡밥 등 가벼운 식단이 이상적입니다. 늦은 시간 과식은 심장 부담을 높이므로 취침 3시간 전까지 마무리하세요. 하루 마무리...
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변이 안 나올 때 좋은 음식과 똥이 안 나올 때 실천해야 할 생활 수칙 2025.11.05
통곡물과 잡곡류 현미, 귀리, 통밀빵, 보리 등은 불용성 식이섬유가 많아 장을 자극해 배변을 돕습니다. 흰쌀밥 대신 잡곡밥을 꾸준히 먹는 것이 좋습니다. 요거트·유산균 식품 장내 유익균을 늘려 배변 리듬을 되찾게 도와줍니다. 요구르트, 김치, 된장...
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1일 1식의 부작용과 하루 한 끼 다이어트의 장단점 2025.11.04
한 끼 다이어트를 건강하게 하는 방법 영양 균형 있는 한 끼 구성 한 끼 안에 단백질(닭가슴살, 두부, 달걀), 복합 탄수화물(잡곡밥, 고구마), 채소를 고루 넣어야 합니다. 수분 충분히 섭취 하루 세 끼를 먹지 않더라도 물이나 무가당 차를 자주 마셔...
