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덕분에 저녁밥 맛있게 잘 먹을 수 있었다

잡곡밥 닭곰탐 동태포전 부추약파무침 양상추샐러드 드레임 배추김치

잼, 시리얼 등 당분이 높은 음식은 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. ✔ 통곡물 선택하기 – 흰 식빵 대신 통밀빵이나 잡곡밥이 혈당 조절과 포만감 유지에 도움 됩니다. ✔ 채소 추가하기 – 달걀 요리에 토마토나 양파를 넣으면 영양 균형이 좋아집니다...

잡곡밥 어묵무국 해물완자전 일이볶음 땅콩조림 배추김치

잡곡밥 물만둣국 오삼불고기 양배추쌈쌈장 시금치무침 배추김추

잡곡밥 호박된장국 이베리코숙주볶 음 일이무침 양넘캣잎 배추치

개 중요한 영양소인데 요즘 진짜 운동하나 안하면서 탄수화물 먹으면 큰일날거처럼 하는사람 확 늘어남,, 초대받은 집서 잡곡밥같은거 퍼준거도 자긴 탄수화물 아예 안먹는다고 거절하는거 몇번 봄ㅋㅋ 다이어트 대체 건강식품이고 식사대용 팔면서도 하나...

잡곡밥 - 오이지 - 어묵볶음 - 콩나물무침 - 무나물 + 반숙란 히히

첫날 순두부찌개+제육볶음+계란말이+잡곡밥(흰밥 아니고 보라색밥임) 한식 잘 챙겨먹어서 좋아 두번째 저녁 식사 육회+항정살구이+청양 알리오올리오 파스타+콘치즈 세번째 저녁식사 김치찌개+소고기 트러플 짜파게티+부추전 남출이 트러플 챙겨와서 직접...