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줄이면서도 영양소를 효과적으로 섭취할 수 있습니다. 잡곡밥과 글루텐 글루텐은 많은 제품, 특히 빵에서 질감을 개선하는 역할...발생하는 비자가면역 반응으로, 소화 불량, 복통, 팽만감, 설사 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 민감성은 글루텐...

특히 잡곡밥과 같은 고섬유질 식품을 과도하게 섭취하는 경우 이러한 문제가 발생할 수 있습니다. ​ 식이섬유의 과다 섭취는 소화...섭취되면 가스, 팽만감, 복통과 같은 소화 불편을 유발할 수 있습니다. 특히 장의 운동이 과도하게 촉진되면 설사와 같은...

실마리를 좀 찾은거같아요 월요일날 위기탈출 넘버원을 보니 7살이하의 어린이나 소화력이 좀 떨어지는 사람들이 잡곡밥을 먹으면 설사를 한대요 아마 그거지 싶어요 제가 밥을 먹을때 잘 안씹어 삼킨다고 저번에 친구한테 지적질 당한적이 있거든요 근데...

배탈, 설사, 가스와 팽만감을 유발할 뿐만이 아니라 칼슘, 철, 인, 아연, 단백질의 흡수를 방해합니다. 하버드에서는 미네랄이 있는 음식을 같이 섭취하면 영양분 흡수와 생체 이용률이 저해될 수 있다고 경고했습니다. 또한 렉틴은 소화관 내벽 세포에...