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귀리 효능 귀리밥 먹는 법 귀리 분말 가루 다이어트 귀리 칼로리 2025.01.26해당카페글 미리보기
먹습니다. 잡곡밥: 현미, 보리 등 다른 잡곡과 함께 귀리를 넣어 다양한 식감을 즐길 수 있습니다. 볶음밥: 채소와 함께 볶아 영양 만점 볶음밥을 만들어 먹습니다. 죽: 귀리를 불려 죽으로 끓여 부드럽게 즐길 수 있습니다. 귀리 분말, 다이어트에 어떻게...
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잡곡밥 다이어트.칼로리 효능 2018.11.19해당카페글 미리보기
잡곡밥 칼로리는 250g당 329Kcal 라고 합니다. 100g 기준의 잡곡밥 칼로리는 131Kcal 이라고 하네요 그럼 100g 기준으로 다른 밥은 어느정도의 칼로리일까요? 참고로 잡곡밥 칼로리는 동일한 양의 다른 밥에 비해서 칼로리가 높은편에 속했습니다. 가장...
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3/3(월) 대체공휴일/제59회 납세자의날/三겹살day 2025.03.01해당카페글 미리보기
삼겹살 100g 기준 단백질은 10~20g 정도 포함되어 있습니다. 반면 지방함량은 30~40g 정도로, 부위 중에서 높은 편에 속합니다...곁들어 먹는 것이 좋습니다. 만약 밥을 먹고 싶다면 쌀밥보다 식이섬유가 많은 현미밥이나 잡곡밥을 먹는 것을 추천합니다...
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칼로리, 식단, 기초대사량, 유지대사량,조식 2022.07.02해당카페글 미리보기
단백질 함량 20g 두부 한모(300g) 240kcal 품명 칼로리 탄수화물 단백질 지방 조식 바나나100g 84 22 1 0.1 한줌견과 105 9 3 7...30g 120 20 3.9 2.4 완전두유190ml 85 12 4 0.4 중식 잡곡밥 200g 290 59 11 1.7 구운계란 1개 50 1 5 3 완전두유190ml 85...
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당뇨병에 좋은 음식 2025.02.09해당카페글 미리보기
잡곡밥 잡곡밥이나 보리밥은 쌀밥보다 섬유소가 풍부하여 당흡수를 지연시켜 혈당이 오르는 것을 막아 주고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 도움이 됩니다. 10. 견과류 견과류는 맛도 좋지만 영양분도 풍부합니다. 모든 견과류는 섬유질이 풍부하고 저...
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아침 달걀, 삶을까? 부칠까? 건강하게 먹는 법 2025.02.05더 건강할까요? 🔹 삶은 달걀 vs. 프라이드 에그 삶은 달걀: 100g당 약 145Kcal, 지방 8.68g 프라이드 에그: 100g당 약 206Kcal, 지방 13.5g 기름에 부치는 과정에서 칼로리와 지방이 증가하기 때문에, 칼로리를 낮추고 싶다면 삶은 달걀이 더 좋은 선택...
