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작년과 마찬가지로 여유있게 브이까지 해주는 모습입니다 준우와 민준이는 정말 체력이 좋은 것 같아요! 승현이는 장거리 달리기를 단거리처럼 달리는 모습입니다 거의 결승점에 왔는데도 속도가 줄지를 않았어요 ㅎ 소율이는 같이 뛰던 친구보다 먼저...

조금 복잡하다. 하지만 달리기도 걷기와 마찬가지로 아주 자연스러운 운동이다. 인류 학자들은 원시인들의 다리 근육은 장거리 달리기 선수의 다리 근육과 같다고 한다. 재미있는 사실은 가장 빨리 달리는 동물들(치타는 시속 60km 이상의 속도로 달릴 수...

달맞이 고개 - 용암초 C조(06:00) 동백섬 출발 - 해운대해수욕장 - 미포산책로 - 해동용궁사 ▶SPECIAL EVENT 장거리 달리기 에서 가장 중요한 급수를, 운영진에서 차로 이동하며 급수를 돕겠습니다. LSD코칭 및 급수진행:박춘덕 감독님 1차급수...송정...

먹어야 몸에 이상이 생기지 않는지 알아야 한다"며 다만, 그 과정에서 급격히 라이딩 거리를 늘리는 것은 위험하기 때문에, "무리하게 장거리를 달리기보단, 5km에서 10km씩 차근차근, 꾸준한 운동을 통해 거리를 늘릴 것"을 당부했다. 이승윤 대학생기자

달리기와 동일하게 실시합니다. 바다를 끼고 달리는 코스가 환상적이고, 뛰기 적당하여 다시 결정하였습니다. ※ 집합장소와 달리기 코스는 아래 그림을 참고하세요. 토요일 장거리달리기 모임장소(수영만 요트경기장) 토요일 장거리달리기 훈련장소(코스...

군산 풀~코스 철인대회 D- 7 !!! 킹코스 대회 참가전 장거리 달리기 훈련도 필요 합니다. ※ 혹시나 비가 와도 달리기는 합니다. 비맞고 달리는 기분 다들 아시죠^^ ※ 보급 없습니다. 참석 하시는분들과 현장에서 삼삼오오 맞추어 훈련하세요. -일시...

일찍 일과를 마쳐서 나름 멀리 다녀왔네요~ 땀흘리고 샤워하니 개운하니 좋으네요~ 오늘하루도 고생많으셨습니다 ~

이 때 자기 지속주 페이스를 알아내기 위해서는 3k TT(기록측정)를 할 필요가 있다. 왜 하필 3k TT를 해야 하냐면 3k 가 장거리 달리기의 시작점이기 때문이다. 그래서 3k 기록을 보면 이 사람이 나중에 5k, 10k, 하프, 풀코스를 어느정도 뛸 수 있을까...

-2024년1월28일 일요일 날씨:영하6도(생각보다 춥네) -훈련목적:장거리훈련(5km 몸풀기하고 4분15초로 30km달려보기) -훈련거리30km:2시간17분47초 (5/38 4/52 4/31 4/33 4/24 4/12 4/19 4/16 4/13 4/19 4/20 4/11 4/11 4/07) (4/07 4/04 4/57 4/56 4/34 4...