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바랍니다 ※준비물 : 등산복장,고어자켓or방풍자켓,식수,행동식,우의,후레쉬(무박),구급약품,아이젠(동절기),여벌옷 등...무리한 산행 삼가 바랍니다 ※산행일정및 코스는 상황에 따라 변경될 수 있습니다 .※장거리 산행시 마지막 출발지에서 승차 인원...

토요일) ♡장소:충북단양 소백산 ♡모이는곳: 동송작은영화관 4시30분 갈말읍사무소 5시 ♡산행시간:18.7km 7시간 ♡준비물:행동식.도시락.여벌옷.스틱 ♡산행코스:죽령휴계소-제2연화봉-천제관측 소-연화봉-제1연화봉-천동삼거리-비로봉-천 동삼거리...

26일(토요일) AM06시30분 송내 남부역 CU편의점앞 ※ 장거리 산행으로 30분일찍 출발합니다. ▶ 차 량 : 42인승 관광버스 1대...준 비 물 : 산행기본 복장, 방풍의, 모자, 여벌옷, 행동식, 물, 등 ▶ 산행 도우미 : 총괄/이 상 근 ***-****-**** (회장) 경...

장소: 봉황산~ 금오산 2산행코스: 죽포리교회~봉황산~흔들바위 ~율림치~금오산~항일함매표소 10km 3산행일시 : 2월 28일 (수요일...오전 6시00분 6.준비물: 계절에 맞는 여벌옷. 행동식. 중식. 그리고겨울장비 7.문의: 수석산대장(김선수) ***-****-****...

제비봉 탐방로->제비봉->얼음골 (휴식시간 포함 4시간 30분) 산행코스는 당일변경될수 있습니다.* 준비물 도시락, 장거리산행으로 행동식 필수, 충분한 식수, 우의, 장갑, 스틱 및 개인장비, 여벌옷 상비약(소화제, 진통제, 압박붕대, 파스) 산행예약 회...

기대하셔도 좋을 듯 합니다. 경량 방풍쟈켓(바람막이)나 갈아 입으실 여분의 옷을 꼭 챙기시길 바랍니다. 장거리 산행인 만큼 열량이 높은 필수 행동식과 체력배분을 잘 유지하시길 바라며 무리해서 진행하는것보다 안전이 최우선임을 꼭 당부드립니다...

장거리 산행시 행동식에 대해서 장거리 산행을 숱하게 다니면서 많은분들과 함께 이것 저것 먹거리 대해서 논의를 한적이 있습니다. 장거리 초창기와 다르게 행동식도 점차 간소화 되어가며,산행에 가지고 오시는 행동식도 사철마다 다르고 간소화된...

장거리산행시 행동식 ! ★좋은 행동식의 조건이란 가볍고, 부피가 적고, 잘 부패하지 않아야 하고, 열량이 높고 영양가 많은 것이며 소화가 잘되며 맛있는 것이어야 합니다. 1) 탄수화물이 많은 것 빵 종류로 크림이나 쵸코릿및 당류가 많이 함유된 종류 2...

10시간 이상 소요됩니다. 짱짱합니다. 장난이 아닙니다. 장거리 산행은 '산 위에서 이루어지는 마라 톤'과 같은 고난도의 스포츠...의 섭취가 매우 중요합니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 [행동식] 입니다. ◇수분 섭취를 위한 이온음료 ◇당분 섭취를...