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섭취해 체력 소모를 최소화하자. 체력 회복: 라이딩 후에는 충분한 휴식과 함께 탄수화물, 단백질을 섭취하자. 마무리 장거리 자전거 라이딩은 단순한 체력 훈련이 아니라, 에너지 관리와 체력 유지가 필수적인 스포츠다. 준비물을 철저히 준비하고, 일정...

언덕을 자주 오르내리려면 타이어도 작아야 하고... 같은 모터라도 휠이 작을수록 등판력이 훨씬 좋습니다 전기자전거 입문용, 장거리 주행용으로 적합할듯합니다 ​ 수명을 다한 배터리를 보내오셨는데 36V 5Ah 모델 이구여 배터리가 작아서 귀엽지만 오래...

숲들로 바뀌었다. 2시간 30분 비행기 여행으로는 엄청난 양의 에너지를 내면화하지 못했는데 정말로 필요했던 것이다. 장거리 자전거 주행을 마친 지금, 마틸다는 중거리 여정을 더 자유자재로 할 수 있겠다고 했다. 본인 제공 내가 원했던 것보다 빨리 난...

퇴근 후 아는형네 집 근처에서 밥먹고 따릉이타고 집갔네요! 오랜만에 따릉이로 장거리 뛰기 성공! 정장이라 조금 불편했지만.., 회기역부근 ->구디역 부근

자전거를 점검하는 경우는 장거리 라이딩 또는 자전거에서 이상이 있다고 느길 때 단골 자전거 샆에 들러 점검울 하고 라이딩을 한다 주로 브레이크. 체인. 기어변속. 타이어 등 전반적인 검사를 하면서 교체해야 하는 부분이있으면 교체를 한다 자전거...

매달았다. 총 6개의 크고 작은 가방의 무게는 35kg 정도, 자신의 몸무게를 합쳐 100kg에 육박하는 자전거를 굴려가며, 장거리를 가야 하는 자전거 여행이 되고 말았다. 12일간의 남해안 섬여행은 눈보라와 비바람, 영하의 날씨에도 불구하고 일행 모두...

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스타일과 성능을 모두 잡는 꿀팁! 자전거를 타는 데 있어 중요한 것은 장비뿐만이 아닙니다. "의류"도 당신의 라이딩 경험을 크게 좌우할 수 있죠. 편안하고 기능성 높은 자전거 의류를 입으면 장거리 라이딩도 힘들지 않고, 멋진 familliehorse.tistory.com

대비하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 타이어 펑크 조심해야 자전거로 장거리 이동을 하거나 매일 자전거를 타는 사람이라면 가까운 자전거 수리점에서 정기적으로 점검을 받아야 합니다. 자전거는 휠, 체인, 페달, 브레이크 등 하나라도 맞물리지 않으면...