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장 건강을 위해 꼭 섭취해야 할 3가지 2024.06.29해당카페글 미리보기
수분 장이 건강하려면 물을 잘 마셔야 한다. 수분을 충분히 섭취하면 소화가 촉진되고 변비를 예방하는데 도움이 되기 때문이다. 채소와 과일은 90% 정도가 물로 구성돼 있기 때문에, 이러한 식품을 먹는 것도 수분 섭취로 볼 수 있다. 물을 충분히 마시고...
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널리 알려진 Poppi 프리바이오틱 소다는 주장만큼 '장 건강'이 아닙니다. 2024.06.02해당카페글 미리보기
건강이라고 알려진 것의 전부는 아니더라도 대부분을 상쇄할 것입니다.”라고 그들은 덧붙였습니다. Cobbs는 Poppi의 장 건강 탄산음료에 대한 약속을 "합리적으로 신뢰"했으며 "상당한 가격 프리미엄"을 지불하기로 결정했다고 말했습니다. 2024년 4...
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단월드 배꼽힐링으로 장 건강 관리하세요! 2024.07.01해당카페글 미리보기
증후군은 불규칙한 식단생활습관이나 폭식, 카페인, 탄산음료 등 장에 자극을 주는 활동생활습관이나 과도한 스트레스가 원인이...게 중요하다고 해요. 또 식이섬유가 풍부한 음식을 먹고 장건강에 관심을 가져야 한다고 합니다. 수분 섭취도 충분히 해...
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장 건강 유지하는 비법 2024.05.21해당카페글 미리보기
물에 풀어 음료수 대용으로 꾸준히 먹으면 배앓이에 효과가 있다. 7. 인스턴트 식품, 패스트푸드, 아이스크림, 차가운 음료수도 장 건강에도 좋지 않다. 찬 음식을 먹으면 뱃속이 더 차가워지고 배탈과 설사가 나기 쉽다. 차가운 음료는 찬기를 없앤 후...
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방귀가 자주 나오는 이유/ 장건강을 위한 실천방법 2024.03.05해당카페글 미리보기
드 음료는 거품을 만드는 이산화탄소 때문에 더 많은 방귀를 만들어요. 이산화탄소는 어떠헤 해서든 당신의 몸에서 나오려고 해요. 8. 장내에 유익한 세균이 없어요. 보통 우리 신체에 이로운 균과 해로운 균이 균형을 이루고 있지만, 식단에 변화가...
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장 건강이 안 좋아졌다는 의외의 신호 4 2024.03.22해당카페글 미리보기
가당 음료 대신 허브차나 레몬수를 마실 것. 사탕이나 초콜릿이 당길 때는 카카오 함량 70% 이상의 다크 초콜릿을 먹는 게 좋다. 체중이 자꾸 늘어난다=장내 박테리아는 칼로리 섭취와 에너지 소비에 영향을 미친다. 연구에 따르면 과체중인 사람은 대개...
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체질별 건강 식품, 차/음료 2024.01.26해당카페글 미리보기
차/음료와 건강 보조 식품으로 함께 드시면 좋습니다. ✔소화기, 역류성, 자가면역 등 만성 질환을 앓는 경우, 유의할 점 소화기(식도 · 위 · 십이지장 · 대장)의 만성 염증이나 역류성 질환(역류성 식도염/위염, 잦은 구토), 자가면역질환 등을 앓는...
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콤프차는 다이어트&장건강 추천 홈메이드 유산균 음료! 콤부차 만들기 2023.08.05해당카페글 미리보기
물을 추가해서 넣고 마실 것이다. 스코비가 2리터 병에 들어가지 않아서 변칙을 썼다. [1] 콤프차는 다이어트&장건강 추천 홈메이드 유산균 음료! 콤부차 만들기 (ft.스코비) https://www.youtube.com/watch?v=V4N7O1MuSEM 나는 유튜브를 5번 들으면서 글...
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당신이 먹는 것이 바로 당신”...장 건강 위한 식사법 2023.08.13해당카페글 미리보기
그것은 '살아 있다'는 것이다. 많은 발효 식품에는 위장 건강에 도움이 될 수 있는 살아있는 미생물이 포함돼 있다. 이러한 식품...설탕을 넣은 녹차나 홍차에 유익균을 넣어 발효시킨 음료) △김치 △사우어크라우트(독일식 양배추 김치) △된장국 등이...
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뇌 건강 지키는데 좋은 식품 2023.10.20해당카페글 미리보기
요즘에는 뇌와 장이 서로 연결돼 있다는 ‘장-뇌 축’ 이론이 주목을 받고 있다. 장이 건강해야 뇌도 건강하다는 의미다. 따라서 장 건강에 도움이 되는 유산균 음료나 발효 식품 등을 먹는 것이 뇌 건강에도 이롭다. 연구에 따르면 요구르트와 버터밀크...