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위부터 대장까지…장 건강에 좋은 음식 2024.06.24해당카페글 미리보기
[위부터 대장까지…장 건강에 좋은 음식 10가지] 많은 사람들은 운동을 하고, 클린 이팅(clean eating) 즉, 유기농 식품을 주로 먹고 소금이나 설탕이 많이 든 음식이나 가공식품을 먹지 않는 식습관을 가지면 건강할 것으로 생각한다. 그리고 장 건강에...
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장내 '유익균' 활성화가 문제 '장 건강' 지켜주는 음식은? 2024.03.20해당카페글 미리보기
장내 ‘유익균’ 활성화가 문제 ‘장 건강’ 지켜주는 음식은? 장이 건강하려면, 장내 유익균의 먹이가 되는 영양분인 '프리바이오틱스'와 건강에 도움을 주는 살아있는 균인 '프로바이오틱스'가 풍부한 식품을 잘 선택해야 한다. '제2의 뇌'라고 불리는...
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과민성대장증후군/ 장건강에 좋은 음식과 효능 2024.03.05해당카페글 미리보기
위해서는 심리적 불안감, 스트레스를 해소, 제거하는게 정말로 중요해요 그리고 장건강에 좋은 올바른 음식 섭취 또한 빠질 수 없죠! 장 건강에 도움되는 음식 1.매실 매실은 소화가 안될때 많이들 먹죠~ 매실은 천연 소화제로 부를만큼 소화액을...
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"배에서 꼬르륵 소리 난다면"장 건강에 최고인 음식 5가지 2024.04.11해당카페글 미리보기
"배에서 꼬르륵 소리 난다면"장 건강에 최고인 음식 5가지 많은 사람들이 건강한 식습관을 유지하려고 노력하고 있습니다. 올바른 영양소를 공급하고 소화기 건강을 촉진하기 위해서는 식단에 장 건강에 도움이 되는 음식을 포함하는 것이 중요합니다...
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장 건강을 위해 꼭 섭취해야 할 3가지 2024.06.29해당카페글 미리보기
늘려 대변이 잘 배출되는데 도움을 준다. 섬유질이 풍부한 음식은 대부분 이 두 가지 섬유질을 모두 포함하고 있기 때문에...곡물 등이 섬유질을 풍부하게 함유하고 있다. △ 수분 장이 건강하려면 물을 잘 마셔야 한다. 수분을 충분히 섭취하면 소화가...
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식이섬유 섬유질 많은 음식 종류와 권장량 등 알아보고 장 건강 지켜봐요. 2024.05.15해당카페글 미리보기
식이섬유, 장 건강의 필수 영양소! 섬유질 풍부한 음식과 권장 섭취량 알아보기 1. 식이섬유란 무엇일까요? pharmeasy.in Fiber in food 식이섬유는 식물성 식품에만 함유된 영양소로, 소화되지 않고 장을 통과하면서 다양한 건강상의 이점을 제공합니다...
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살 찌우는법 식단 핵심은 장 건강 2024.06.16해당카페글 미리보기
살 찌우는 법: 장 건강을 위한 식단 핵심 살 찌우는 건강한 방법을 찾고 계신가요? 단순히 음식을 더 많이 먹는 것만으로는 건강하게 체중을 늘릴 수 없습니다. 오히려 불필요한 지방이 쌓이거나 건강을 해칠 수 있습니다. 핵심은 바로 장 건강입니다...
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장내 ‘유익균’ 활성화가 문제 ‘장 건강’ 지켜주는 음식은? 2024.03.20해당카페글 미리보기
활동을 증강시켜 면역체계 기능을 개선한다. 콩류에는 단백질이 풍부해 채식 위주의 식사를 하는 사람들의 건강을 위해서도 좋다. ◆ 블루베리 음식을 편안하게 소화시키는 데 문제가 있다면, 블루베리를 먹는 게 좋다. 블루베리에는 위장과 장에 있는 장...
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장에 안좋은 음식 장에 좋은 음식 운동 2024.05.14해당카페글 미리보기
장 건강을 위한 맛있는 음식과 건강한 운동: 꿀팁 대방출! 소개 안녕하세요! 오늘은 여러분의 장 건강을 위한 맛있는 음식과 건강한 운동 꿀팁을 대방출하려 합니다. 맛있는 음식 맛있는 음식을 먹는 것은 즐거움뿐만 아니라 장 건강에도 매우 중요합니다...