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런닝하면서 필요한 족저근막, 발목, 정강이,장경인대 통증 개선 및 강화 스트레칭 2024.11.14해당카페글 미리보기
족저근막 발목 정강이 장경인대 런닝 후 족저근막(발바닥)에 통증이 있다면? 런닝후 발, 발목이 아프다면? 달릴때 발목에 힘이 없어 강화운동이 필요하다면? 발+발목 강화운동 정강이가 아프다면? 장경인대(무릎 외측)이 아프다면? 특정부위가 불편하도록...
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관절이 건강 해야 마음도 편안하다건강을 위한 꾸준한 운동이 오히려 독이 될 수 있다? ‘장경인대 증후군’ 조심해야 2023.12.21해당카페글 미리보기
바로 무릎에 반복적이고 규칙적인 충격이 가해진다는 것이다. 이런 충격은 인대에 영향을 줄 수 있는데 오늘 알아볼 질환인 장경인대증후군이 바로 그런 경우이다. 무릎 바깥쪽의 통증을 호소하며 내원하는 환자 중 흔하게 볼 수 있다. 무릎의 과사용이나...
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장경인대 2024.02.12해당카페글 미리보기
증후군으로... 연휴 산행을 못하고, 왕십리 비트플렉스에서 영화를 봤는데 북한산을 즐겨 찾는다는 배우 유해진님이 제 눈앞에 계시네요ㅋ 기념선물 전달하는 유해진님
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스피닝 신나게 타다가 장경인대증후군 진단 나왔어 ㅎㅎ 2023.10.23해당카페글 미리보기
했어. 퇴근-유산소-털동생산책-스피닝으로 하루 마무리 ~ 꼭 스피닝 때문만은 아니지만 한 90프로 정도는 내 인대손상에 기여한 바가 커~(장경인대증후군이라고 주로 러닝이나 사이클 많이 타는 사람들이 진단 받는거래) 그래서 스피닝은 한두달 쉬기로...
