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관절이 건강 해야 마음도 편안하다건강을 위한 꾸준한 운동이 오히려 독이 될 수 있다? ‘장경인대 증후군’ 조심해야 2023.12.21해당카페글 미리보기
무릎에 반복적이고 규칙적인 충격이 가해진다는 것이다. 이런 충격은 인대에 영향을 줄 수 있는데 오늘 알아볼 질환인 장경인대증후군이 바로 그런 경우이다. 무릎 바깥쪽의 통증을 호소하며 내원하는 환자 중 흔하게 볼 수 있다. 무릎의 과사용이나 무리...
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스피닝 신나게 타다가 장경인대증후군 진단 나왔어 ㅎㅎ 2023.10.23해당카페글 미리보기
퇴근-유산소-털동생산책-스피닝으로 하루 마무리 ~ 꼭 스피닝 때문만은 아니지만 한 90프로 정도는 내 인대손상에 기여한 바가 커~(장경인대증후군이라고 주로 러닝이나 사이클 많이 타는 사람들이 진단 받는거래) 그래서 스피닝은 한두달 쉬기로 맘먹었어...
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장경인대증후군의 운동치료적 관점 2023.12.27해당카페글 미리보기
1. 중둔근 강화도 맞지만, 무릎 바깥쪽의 무리되는 관절역학을 분산하는 작용도 가능. 2. 다른 질환과 감별진단이 정확히 되고, 의사선생님의 진단 및 처방이 있는 경우 적용. 위 운동시 통증이 있으면 잘못된 자세일 수 있기에 중단.
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장경인대증후군 탈출기념 펑 2022.07.20해당카페글 미리보기
장경인대증후군이란거 걸리고 한동안 고생좀했는데 재활운동하고 존버하니까 탈출했네여 ㅠ0ㅠ 항상 모빌리티 스트레칭 내 몸 컨디션 파악 방심금물! 천천히 중량올려가보도록 합니닷.. 홍대가서 이발하고 한컷.. 어려보이게 하고 돌아다녔는데 역시 홍대...