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다시 달리거나 계단을 내려갈 때 증상이 나타나기 때문에 조기엔 단순 근육통 정도로 생각해 치료를 받지 않고 방치하는 것이 일쑤다. 장경인대증후군은 발생하는 원인도 다양하다. 앞서 말한 잦은 운동으로 인한 마찰 외에도 장경인대를 지지하는 근육들...

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‘달리는 의사’ 장성구 박사의 재활교실③…장경인대 증후군 치료법 이번 호도 필자의 경험담으로 시작한다. 필자는 2000년 2월부터 달리기를 시작했다. 그런데 그 해는 의약분업 문제로 의료계가 뒤숭숭할 때라 열심히 뛰지 못했다. 11월이 되어서야 한...

받은 러너들은 통계적으로 중둔군, 소둔군 등 엉덩이 외전근이 약한 것으로 나타났다. 단계에 따른 치료 장경인대 증후군에 쓰인 전통적인 치료법은 대부분 스트레칭에 관한 것이었다. 물론 스트레칭이 중요하긴 하지만 치료 효과를 높이기 위해선 몇 가지...