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[ 마름모코어 시즌 2-100 ] 장골과 비구의 위치를 조절하는 힘으로 고관절 외회전 개선하기 / 턴아웃의 확장 2024.06.11해당카페글 미리보기
때 고관절은 약간의 외회전을 갖습니다. 턴아웃이 필요한 동작에서 골반의 중립을 만들어주는 에너지를 사용합니다. 기울어진 장골을 세워주는 서로 반대로 향하는 짝힘은 역시 기울어진 비구를 제자리에 위치하게 만듭니다. 비구 안에서 넙다리뼈의 머리...
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통영답사2일차.멍게수협기점.장골산.여항산.여항산우측지능선.서문고개.명정고개길.통영지맥.도리골통영생태숲.통영대교.24.5.1 2024.05.01해당카페글 미리보기
살피니 장골산 표지판이 보입니다 정상 부근은 길이 약간씩 지도와 상이해서 일부러 한바퀴씩 돌아 보기. 길 이 이쁩니다 부분신규/편백림 편백림에서 빠져 나와서도 좋은 길 만나 내려 가는 길.급경사지만 길은 잘 나 있습니다 텃밭.가옥 여항산(북포루...
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옹진군 북도면 시도 [수기 해변&수기 전망대&장골 해변&느진구지 해변] 2024.01.15해당카페글 미리보기
해변 위치 : 인천광역시 옹진군 북도면 시도로86번길 291-49 수기 해변은 영종도와 강화도 사이에 있는 총 면적 2.4㎢의 조그만 섬, 시도에 있다. KBS 인기 드라마 [풀하우스] 세트장이 있던 곳으로 드라마 풀하우스의 主무대였으나 현재 세트장은 철거...
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느리게 흘러가는 바다 위 쉼표, 인천 대이작도 2024.07.07해당카페글 미리보기
유명하다. 좁은 골목을 따라 언덕을 오를 때면 등 뒤로 바다가 잔잔히 펼쳐지는데 그 풍경이 평온하다. 섬의 중간에 위치한 장골마을은 섬 대표 해변인 작은풀안해수욕장을 곁에 둔다. 해변에서 도보로 5분쯤 떨어진 숲속에 자리한 펜션들에서는 싱그러운...
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240518 대이작도 2024.05.20해당카페글 미리보기
이어지는 데크는 출입통제하고 있다. 인접한 숲길을 이용하면 큰풀안해변으로 갈 수 있다. ▼대이작도 섬 한복판에 위치한 장골마을 풀등이야기 식당에서 싱싱한 꽃게찌개로 점심식사. ▼대이작도 큰마을에서 바라본 선착장 전경 ▼대이작도선착장에 도착...