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바 하나만 먹었거든 요즘 실험(?) 할 겸 이것저것 먹어보고 있는데 이상하게 저녁에 가스가 존나많이참 ... 심지어 며칠전에 병원갔다와서 약 처방받고 (유산균이랑 장내 가스제거 해주는거) 지금 3일찬데 저녁 되면 걍 암소용없네 ㅅㅂ.. 진짜 스트레스다

마시는 것은 장 경련을 완화하도록 돕는다. 프로바이오틱스 섭취=장이 음식을 분해할 때 필요한 좋은 박테리아를 프로바이오틱스가 공급한다. 프로바이오틱스는 장내 세균이 균형을 이루도록 돕는다. 특정 프로바이오틱스는 과잉 가스와 팽창을 줄이는 데...

장내 유익균을 증가시켜 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. .foodnmed.com 요구르트, 김치, 된장 등 프로바이오틱스 식품 자극적인 음식 피하기: 매운 음식, 기름진 음식, 밀가루 음식 등은 장 건강을 해칠 수 있으므로 가급적 피하는 것이 좋습니다...

가스를 제거하는데 많은 도움을 주는 운동입니다. 하지만 운동을 하기에 여의치 않다면 중간중간 자리에서 일어나 스트레칭만 해줘도 많은 도움이 될 수 있습니다. ⓶ 요가를 해보자 요가는 명상, 호흡, 스트레칭이 결합된 복한적인 심신 운동으로 복부...