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유익균 기氣 살리는 음식 우리가 섭취한 모든 음식물은 생명유지를 위한 에너지를 얻기 위해서 반드시 분해 되어야 한다. 그러나...건강에 도움이 되며, 식이섬유를 섭취하면 포만감을 줘서 전체 식사량이 줄어들어 비만과 다양한 성인병도 예방해주며, 장...

따르면, 포화 지방과 정제 설탕이 많이 함유된 음식을 먹은 그룹은 장내 세균의 건강이 해로운 균형을 촉진시켜 염증성 피부...일으켰다. ◇우울감장 건강은 정신건강에도 영향을 끼친다. 유익균과 유해균의 균형이 깨져 우울증과 같은 정신 질환을 유발할...

불량 & 변비 싹 해결! 💡 식전에 키위 1개만 먹어도 다음과 같은 효과! ✅ 소화 효소(액티니딘) → 음식 소화력 UP! ✅ 식이섬유 & 수분 → 변비 해결 & 배변 촉진 ✅ 장내 유익균 증가 → 속 더부룩함 & 가스 제거 ✅ 위 점막 보호 → 속쓰림 & 위산 과다 개선

붉은 고기 대신 생선을 통해 섭취하는 게 좋다. 가공식품을 멀리하는 것도 중요하다. 장 건강 지켜주는 음식 요구르트=요구르트에는 프로바이오틱스가 풍부해 장내 유익균의 생산과 활동성을 높인다. 이 때문에 소화 작용에도 큰 도움이 된다. 단, 당분...